アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2018／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   完全休養日
 残業
10/02 火 10.2   人工島周辺
 それなり
 HTさんと並走。時間がたつのがはやかった。
10/03 水 7.8   人工島周辺
プール
それなり
マスターズ
 時間があったので外へ。
1500。W‐UPの50×10はきつかった。
10/04 木 10.2   人工島周辺
 75分09秒
 7分25秒：天気が気になったが外へ。ゴール寸前雨が…。
10/05 金 0.0   完全休養日
 残業。北九州マラソン初めての落選。
10/06 土 10.2   人工島周辺
プール
 77分37秒
 7分41秒：台風の影響で風が強い。
700位。時間が無く閉館まで頑張った。
10/07 日 0.0   完全休養日
 孫来たる。ブランコで１時間揺られていたら気分が悪くなった。
10/08 月 0.0   完全休養日
 海浜公園へ。
10/09 火 0.0   完全休養日
 残業。連休明けは忙しい。
10/10 水 0.0   完全休養日
 残業
10/11 木 10.2   人工島周辺
 涼しさを越えて寒かった。
10/12 金 0.0   完全休養日
 残業
10/13 土 16.2   人工島周辺
プール
 時間があったので雁ノ巣方面へ
1500＋α。久しぶりのプール。ラン後はきつい。
10/14 日 0.0   完全休養日
 新しい職場の資料集作成
10/15 月 0.0   完全休養日
 残業
10/16 火 7.1   人工島周辺
 途中から雨が…。得意のショートカット。
10/17 水 0.0   プール
 マスターズ。12人。背泳特訓。脹脛がつりそう。
10/18 木 16.2   人工島周辺
 13日と同じコース。現職場最後の勤務。
10/19 金 0.0   完全休養日
 久しぶりの公休日。新しい職場の資料集作成
10/20 土 10.2   人工島周辺
プール
 初出勤。緊張の一日が終わりストレス発散ラン。
1500＋α。今日も時間が無かった。
10/21 日 10.2   人工島周辺
 Ｋ市健康福祉祭りボランティア参加。その後のラン。
10/22 月 0.0   完全休養日
 公休日だが明日の資料作成。
10/23 火 10.2   人工島周辺
 ストレス発散ラン
10/24 水 8.5   人工島周辺
プール
 マスターズ
 時間があったので外へ。
7人。バタフライ。ラン後は足がつりそう。
10/25 木 10.2   人工島周辺
 新しい職場では木曜日の半ドンが無くなった。
10/26 金 0.0   完全休養日
 残業
10/27 土 16.2   人工島周辺
プール
 久しぶりのロング？走
閉館までの時間が無く25分間ヒタスラ泳ぐ。700位かそれ以上。
10/28 日 10.2   GP60
プール
人工島周辺
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 五週間ぶり。担当者が変わっていた。参加者も顔ぶれが変わっていた。
2000＋α。90分ヒタスラ泳ぐ。GP影響？で途中で足がつりそう。耐えた。
走り始めたら足の痛みは忘れていたい。
10/29 月 0.0   完全休養日
 GP60の後遺症で全身倦怠感。
10/30 火 10.2   人工島周辺
 倦怠感との闘いラン。
10/31 水 0.0   完全休養日
走行距離 174.0  km