アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2018／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 21.6   博多湾周回
 2時間35分51秒
 7分13秒。37分59秒、36分51秒。35分30秒。35分22秒。寒かったコーヒータイム２回。
1/02 火 16.2   博多湾周回
 114分48秒
 7分05秒。37分53秒、36分27秒。33分00秒。暖い一日。
1/03 水 16.5   博多湾周回
 116分33秒
 7分05秒。37分33秒、35分53秒。33分33秒。
1/04 木 6.0   神社巡り
 それなり
 孫連れて神社巡り。走るより疲れた。
1/05 金 0.0   完全休養日
 仕事はじめ
1/06 土 10.2   人工島周辺
プール48
 74分21秒
 7分18秒。38分36秒、34分40秒。久しぶりの夜間走。寒い。
1000＋α。
1/07 日 10.2   GP60
人工島周辺
プール49
 .
73分40秒
.
 久しぶりのGP。ヒトが増えた気がする。
7分15秒。37分08秒、35分40秒。風邪予防でランが先。
2000＋α。異常な倦怠感との闘い。
1/08 月 0.0   完全休養日
 お勉強会へ。理解力不足が目立つ。
1/09 火 0.0   完全休養日
 残業
1/10 水 0.0   プール50
 マスターズ
 6人。ウォーミングアップの100ｍはきつい。
1/11 木 10.2   人工島周辺
 71分154秒
 7分01秒。36分56秒、33分38秒。気温３度時々雪。風もく強寒かった。
1/12 金 22.3   博多湾周回
 2時間41分54秒
 7分16秒。38分11秒、37分27秒。35分06秒。35分50秒。ときおり雪が舞ったが風は強くなく、昨日よりは走りやすかった。コーヒータイム２回。
夜は飲み会へ。疲れた。
1/13 土 15.6   博多湾周回
 それなり
 酔い覚ましラン。夜飲み会。久しぶりの中洲。
1/14 日 10.2   GP60
人工島周辺
プール51
 .
72分30秒
 午前中研修会でギリギリ間に合った。
7分05秒。36分21秒、34分49秒。ソフトクリームで糖補給。
2000＋α。IMさんから追いたくられた。
1/15 月 0.0   完全休養日
 残業
1/16 火 0.0   完全休養日
 残業
1/17 水 0.0   プール52
 マスターズ
 8人　1350ｍ
1/18 木 22.5   人工島周辺
 2時間51分03秒
 7分36秒。39分00秒、37分38秒。37分0634秒。39分23秒。トイレタイム・コーヒータイム各２回。
コンビニでコーヒータイム中に小学生から席を譲られた。気持ちを受け取ってお礼を言ったが複雑な気分だ。
1/19 金 10.2   人工島周辺
 それなり
 暖かい夜だった。
1/20 土 0.0   完全休養日
 残業＆飲み会
1/21 日 0.0   完全休養日
 バイト。インフルエンザ大襲来。
1/22 月 0.0   完全休養日
 残業
1/23 火 10.5   人工島周辺
 76分27秒
 7分17秒。37分04秒、36分32秒。３度風強し。
1/24 水 0.0   プール53
 マスターズ
 5人→6人→5人
1/25 木 0.0   完全休養日
 屋根の上のバイオリン弾き観劇
1/26 金 0.0   完全休養日
 職場会議
1/27 土 10.5   人工島周辺
 77分27秒
 7分21秒。38分07秒、36分721秒。コーヒータイム１回
1/28 日 10.3   トレッドミル
プール54
 それなり
 豪華なお食事会後のラン。外は雨で室内走。祝200㎞
1500位。四種目適当
1/29 月 0.0   完全休養日
 残業
1/30 火 0.0   完全休養日
 残業
1/31 水 0.0   完全休養日
 残業
走行距離 203.0  km