アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2017／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0   プール
 マスターズ
 8人。1350ｍ
2/02 木 10.2   人口島周辺
プール
 10.2㎞：69分38秒
スクール
 6分52秒：日中は暖かいが日が落ちると寒い。
4人。過去最小。サイクルが早く大変。
2/03 金 10.2   人口島周辺
 10.2㎞：74分10秒
 7分17秒：スタート時から足が重たい。昨日のバタフライの後遺症か？
2/04 土 0.0   完全休養日
 棚卸
2/05 日 0.0   完全休養日
 孫４人の守。ＧＰやスイム・ランより疲れた。
2/06 月 0.0   完全休養日
 残業
2/07 火 10.2   人口島周辺
 10.2㎞：70分40秒
 6分58秒：５ｋｍ位まで足が重たい。
2/08 水 0.0   プール
 マスターズ
 7人。75ｍのインターバルはきつい。ついていけない。
2/09 木 14.2   人口島・雁ノ巣周辺
プール
 14.2㎞：113分53秒
スクール
 8分2秒：とにかく寒くて休憩が多かった。海中大橋では吹き飛ばされで身の危険を感じた。
4人。プール全体がガラガラ。4人で２コースとは贅沢すぎる。
アクスロンももち申し込み終了
2/10 金 0.0   完全休養日
 冬眠中
2/11 土 21.0   自宅・人工島周辺
 21.0ｋｍ：それなり
 途中でＧＰＳに異常。安物買いの銭失いか。
2/12 日 0.0   完全休養日
 孫のお宮参り。祝６４歳。
2/13 月 0.0   完全休養日
2/14 火 10.2   人口島周辺
 10.2㎞：69分55秒
 6分52秒：足腰が重たい。
2/15 水 0.0   プール
 マスターズ
 8人。最後の50ｍインターバルはきつかった。
2/16 木 10.2   人口島周辺
プール
 10.2㎞：70分56秒
スクール
 6分56秒：時間と共に調よく走れた。
8人。クロール→バタフライ。福岡トライアスロン申し込み終了。
2/17 金 0.0   完全休養日
 職場会議
2/18 土 0.0   完全休養日
 業務終了後、北九州へ
2/19 日 21.0   北九州マラソン
 スタート時から全身倦怠感。21㎞でリタイア。
2/20 月 0.0   安全休養日
 熱が下がらないの受診したらインフルエンザA型だった。
虹トラ申し込み終了。
2/21 火 0.0   安全休養日
 隔離生活
2/22 水 0.0   安全休養日
 隔離生活。熱が下がった。
2/23 木 0.0   安全休養日
 隔離生活。ヒタスラｅ‐running
2/24 金 0.0   安全休養日
 同上
2/25 土 0.0   安全休養日
 久しぶりの出勤。夜はミュージカル「キャバレー」観劇
2/26 日 0.0   ＧＰ６０
プール
 今月初めてのＧＰ60。きつかった。
プル1500。病み上がりなのでランは中止。
2/27 月 0.0   安全休養日
2/28 火 0.0   安全休養日
 月末は忙しい。
走行距離 107.2  km