アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2015／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 23.0   グループパワー60
霞ヶ丘、人口島、海の中道
プール
 ・
それなり
 久しぶりのGP60。見栄を張る性格は治らない。
天気は良いが足が重たい。
ランで時間をとり過ぎ、プールの時間が無い。
2/02 月 0.0   完全休養日
 阿蘇カルデラ募集要項を読みながら悩んでいます。残され時間は短い。悩んでも時間がもったいない。悔いの無い時間を走り続けましょう。
2/03 火 5.0   人工島
プール
 5ｋｍ：34分35秒
 6分49秒：スタート時から足が重たい。
調子良く泳げる。３００ｍ、２００ｍ泳げた(^。^)
2/04 水 5.0   人口島
プール
 5ｋｍ：33分51秒
 6分44秒：長袖シャツを忘れて半袖で走る。寒いがスピード練習にはなった（と思う）
昨日の調子良さは何処へ？手足が重たい。
2/05 木 0.0   スイミングスクール
 個人メドレーの練習。最悪の結末。
2/06 金 0.0   完全休養日
 公休日だが、携帯が・・・。
2/07 土 0.0   完全休養日
 北九州へ移動。久しぶりに孫と再会
2/08 日 42.0   北九州マラソン
 4時間37分19秒
 寒い。神経痛が目を覚ます。トイレの近いのも困ったものだ。寒い中での美女二人の応援でゴール出来た。
仲間の頑張りに元気をもらう大会だった。頑張ルンバ。
2/09 月 0.0   完全休養日
 腰が痛くて秘薬を飲み続ける。
2/10 火 0.0   プール
 残業で遅くなりプールのみ。身体が重く沈みかける。
2/11 水 0.0   ＧＰ45
プール
 祝日のＧＰ。Hイントラで定員オーバー。久しぶりのＧＰで疲れました。
個人メドレーのこそ練。先は果てしなく遠い。
2/12 木 0.0   完全休養日
 職場の棚卸。62歳の誕生日は残業。
2/13 金 5.0   人口島
 5ｋｍ：35分49秒
 7分8秒：身体が重くきつい。何時ものことだが…
2/14 土 0.0   完全休養日
 スタッフのお通夜へ。35歳は早すぎる。ご両親にかける言葉も無い。
2/15 日 20.2   .
ＧＰ60
人口島周回
プール
 .
.
20.2㎞：135分42秒
.
 告別式へ。柩のウエディングドレス姿に涙止まらず。
命ある限り頑張ろうと、ウエイト↑
6分44秒：足は重たいが走れる喜びを楽しむ。
ヒトが多く、初心者コースでバタ足の練習。
2/16 月 0.0   完全休養日
 残業。
2/17 火 6.2   人口島周回コース
プール
 6.2㎞：42分30秒
 最初は寒かったが、次第に慣れてきた。
体が重たく、何回も沈みそうになる。
2/18 水 6.2   人口島周回コース
プール
 6.2㎞：それなり
 昨日と同じコース。GPSを忘れた。雨が振り昨日よりは速かった（と思う）
試行錯誤の練習。ヒトが少ないが時間も無い。
2/19 木 18.1   雁ノ巣・人口島
スイミングスクール
 18.1km：129分49秒
 6分58秒：次第に調子良くなる。
背泳バタ足の練習中に足がつりそうになった。
2/20 金 17.5   プール
雁ノ巣、人口島徘徊
 '
17.5㎞：118分48秒
 昨日スイミングスクールで指摘された事柄のこそ練。
6分40秒：スイム後はきつい。天気が良かっので迷わず外へ。
2/21 土 0.0   プール
 密かにコソ練。
2/22 日 7.0   トレッドミル
プール
 7Km：47分23秒
 久しぶりのトレッドミルラン。足と体の重さを感じた。
午後から勤務なので頑張る。途中で記憶が飛んだが750ｍは行った様な気がする。
2/23 月 0.0   完全休養
 阿蘇カルデラ100ｋｍ申し込み終了。
2/24 火 7.2   人口島周辺
プール
 7.2㎞：48分39秒
 6分49秒：久しぶりにTさんと併走。途中でスピードランナーI＆ｋさんに遭遇。
一昨日の快泳は何処へ？今日も溺れかかる。
2/25 水 0.0   完全休養
 お仕事（会議）
2/26 木 12.1   人口島周辺
プール
 12.1㎞：85分57秒
 7分03秒：背伸びしたら腰に異常が・・・。用心、用心
成人スイミングスクール参加
2/27 金 21.1   プール
人口島徘徊
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21.1㎞：151分36秒
 昨日のスクールでの指摘事項のコソ練。
7分03秒：天気晴朗なれど風強し。とにかく寒い。プールで濡れた髪に霜柱が…（嘘）途中でラン仲間のｋさんから追い越された。寒い中みんな頑張っています。
2/28 土 3.0   プール
トレッドミル
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3㎞：それなり
 振替で成人スイミングスクール参加
途中で雑用で集中できず。帰りにミッキーさんと萩対策。
走行距離 198.6  km