アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2013／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 1.0   トレッドミル
 1㎞：30分11秒
手術後11日目
 IMさんの横でリハビリ。
2/02 土 1.0   トレッドミル
 1㎞：30分02秒
手術後12日目
 isopi-の横でユックリウォーク。
2/03 日 1.5   トレッドミル(2)
 手術後13日目
1.5㎞：28分14秒
 休日急患センター勤務。インフル大流行中。
昨日よりは一歩前進の今日です。
2/04 月 0.0   完全休養日
 手術後14日目
2/05 火 3.0   トレッドミル(2)
3㎞：52分18秒
手術後15日目
 退院後初検診日　順調に回復中
ラン禁止解除嘆願は無視された　(ToT)/~~~
2/06 水 0.5   トレッドミル(2)
0.5㎞：13分26秒
手術後16日目
 傷口の違和感の為500mで中止。
2/07 木 4.5   トレッドミル(2)
4.5㎞：72分53秒
手術後17日目
 Y君との語らいウォーク。彼は走っています。
2/08 金 6.0   トレッドミル(2)
6㎞：多分90分位
手術後18日目
 途中でトレッドミルを変わり時間は不明。6㎞以上は歩いています。(^^)v
2/09 土 10.0   トレッドミル(2)
トレッドミル(2)
3㎞：34分16秒
7㎞：79分53秒
手術後19日目
 好きなトレッドミルが空くまでのwalking。トレッドミル上で初メール送信。
トレッドミルを変わる。最高時速5.6㎞歩いても良い速度だが気分はjogging。ランは禁止されています。祝10㎞　確実に改善中　(^^)v
ラン全開への手応えを感じる。
2/10 日 9.0   トレッドミル(2)
トレッドミル(2)
6.7㎞：60分00秒
2.3㎞：23分58秒
手術後20日目
 ユックリｊｏｇから最高時速9㎞へ。途中休憩を入れる。二週目はユックリjog。痛み・違和感は無し。
ラン全開の兆候　(^^)v
2/11 月 0.0   完全休養日
 手術後21日目
 朝から年金の書類とニラメッコ。
2/12 火 0.0   完全休養日
 手術後22日目
 祝60歳は残業の一日でした。働ける事の喜びを実感しています。
2/13 水 0.0   完全休養日
 手術後23日目
 ラン中間からの赤の帽子、Ｔシャツ、靴下のプレゼントに思わず涙。感謝の一日でした。
2/14 木 2.0   トレッドミル(2)
2㎞：15分32秒
手術後24日目
 昨日頂いた赤のＴシャツを着てのラン。
職場の棚卸で大変な一日でした。
2/15 金 0.0   完全休養日
 手術後25日目
 残業の金曜日。今週は忙しい。
2/16 土 3.0   トレッドミル(2)
3㎞：24分18秒
手術後26日目
 ｉｓｏｐｉ－の横で赤シャツラン
2/17 日 4.0   トレッドミル(2)
4㎞：68分12秒
手術後27日目
 でんちゅーさん、Ｙ君に挟まれての学習歩き。
下腹部に皮下出血。ラン禁止令(ToT)/~~~
根性も身体も腹黒い人生･･･　阿蘇涙の断念
2/18 月 0.0   完全休養日
 手術後28日目
 残業の月曜日。
2/19 火 0.0   完全休養日
 手術後29日目
 残業の火曜日。
2/20 水 5.5   トレッドミル(2)
5.5㎞：75分28秒
手術後30日目
 久しぶりのトレッドミルウォーク。
区役所、年金事務所、病院巡りの一日。
2/21 木 6.0   トレッドミル(2)
6㎞：53分28秒
 手術後一ヶ月を過ぎ、ラン解禁間目前　(^^)v
2/22 金 0.0   完全休養日
 手術後31日目
 残業でルネにも行けず。
2/23 土 3.0   トレッドミル(1)
3㎞：21分38秒
手術後32目
 残業で時間が無い。過労死寸前(ToT)/~~~
スピードアップで瞬間最大速度11.6㎞。
2/24 日 5.0   トレッドミル(1)
5㎞：33分00秒
手術後33目
 ikukoさん、でんちゅうーさんに挟まれてのラン。
ビルドアップで、最高時速12.6㎞の神の領域。
2/25 月 0.0   完全休養日
 手術後34目
 残業の月曜日　過労死寸前。
2/26 火 1.0   トレッドミル(1)
1㎞：7分13秒
手術後35目
 残業で遅刻。トレッドミルが満杯。
2/27 水 0.0   完全休養日
 手術後36目
 残業でお風呂会員。
2/28 木 5.0   トレッドミル(3)
5㎞：69分12秒
手術後37目
 マラソン関係の本を読みながらヒタスラ歩く
走行距離 71.0  km