アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 12.0   自宅～12㎞コース
 12㎞：それなり
 雪が止み青空が見えたので出発。途中で雨が･･･　　寒さで手足頭は痛くなるし、忘れていた神経痛などの古傷が眼を覚ました。
1/02 水 0.0   完全休養日
 寒いので朝から飲んでいます。
1/03 木 0.0   完全休養日
 昼：米寿のお祝い会へ
夜：御通夜へ
1/04 金 20.0   .
トレッドミル
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20km：137分42秒
 午前：告別式へ
午後：mermaid・ｉｋｕｋｏ嬢の横で頑張れた。今年もよろしくお願いします。
1/05 土 5.0   トレッドミル
 5km：36分18秒
 昨日の元気は何処へ？　気力喪失。
1/06 日 3.0   GP60-1
トレッドミル
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3km：41分52秒
 股関節と腹筋に力が入らず、気持ちだけが空回り。
走れない悲しさ。久しぶりの涙汗･･･
1/07 月 0.0   完全休養日
 連休後は忙しかった。
1/08 火 0.0   完全休養日
 内科受診。上腹部～骨盤CT撮影。承諾書何枚もサインした。
1/09 水 0.0   完全休養日
 お風呂会員。
1/10 木 10.0   エアロ50
トレッドミル
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10km：90分08秒
 久しぶのエアロ。テキトウに楽しむ(^^)v
ユックリ走。走れる楽しさを実感する。
1/11 金 7.0   トレッドミル
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7km：45分22秒
 内科→外科受診。心電図・血液・尿・肺機能検査。
IMさんの横で病気談義ラン。
1/12 土 0.0   完全休養日
 お風呂会員
1/13 日 11.0   トレッドミル
 11km：76分28秒
 Hさんの横で見栄張りラン。ユックリながらもビルドアップ。
1/14 月 0.0   完全休養日
 祝日の完全休養日
1/15 火 0.0   完全休養日
 外科医から検査結果の説明。
1/16 水 0.0   完全休養日
 お風呂会員
1/17 木 10.0   トレッドミル
 10km：72分12秒
 走れる喜びを感じながらのラン。
1/18 金 12.0   トレッドミル
 12km：77分16秒
 孤独ランだが、気持ちよく走れる。
麻酔科受診→自動車運転免許更新
1/19 土 0.0   完全休養日
 ラン仲間に挨拶へ。
1/20 日 0.0   完全休養日
 午前入院。手術・入院生活への説明を受ける。
1/21 月 0.0   完全休養日
 13時から手術開始。麻酔が痛かった。
1/22 火 0.0   完全休養日
 手術後１日目
 麻酔が切れ激痛この世の終わりかと思う。
午後：痛くても血栓予防のためにリハビリ開始。
1/23 水 0.0   完全休養日
 手術後2日目
 昨日よりは痛み↓　ラン仲間の訪問に感激。
1/24 木 0.0   完全休養日
 手術後3日目
 午前：シャワーを浴びる。
午後：お見舞いの仲間と歓談。
1/25 金 0.0   完全休養日
 手術後4日目
 午前：リハビリ。階段昇降も楽になる。
午後：勤務中に抜け出した見舞客とお互いの手術談義。退院の準備にかかる。
1/26 土 0.0   完全休養日
 手術後5日目
 午前：無事退院。娑婆は寒い。
午後：大人しく寝ています。
1/27 日 0.0   完全休養日
 手術後6日目
 自宅でリハビリ（嘘）寝て過ごす。
1/28 月 0.0   完全休養日
 手術後7日目
 久しぶりの職場。順応するのに大変だ～
1/29 火 0.0   完全休養日
 手術後8日目
 お風呂会員。中間の顔を見て元気をもらう。
1/30 水 0.0   完全休養日
 手術後9日目
 お風呂会員。ルネでの挨拶まわり。
1/31 木 1.0   トレッドミル
 1㎞：30分12秒
手術後１0日目
 時速2㎞のリハビリウォーク。
走行距離 91.0  km