アポ
地域 : 福岡
年齢 : 古希を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2012／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 0.0 | 完全休養日 |
4:数年ぶりの寝正月。孫帰省。 痛みを紛らす酒量が増えた。 |
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| 1/02 月 | 0.0 | 完全休養日 |
4:リハビリも無く、永い一日が終わる。 |
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| 1/03 火 | 0.0 | 完全休養日 |
3:痛みも和らぎ、回復の兆し(^_^) |
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| 1/04 水 | 0.0 | 完全休養日 |
2:痛みも取れてきた。あの激痛は何だったの？ |
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| 1/05 木 | 0.0 | 完全休養日 |
1：リハビリ (頚椎牽引・μ波照射） |
2:Rp：サビスミンSR・アシノン サウナデビュー お風呂会員 「さが桜マラソン」申し込み終了 |
| 1/06 金 | 0.0 | 完全休養日 |
2：リハビリ (頚椎牽引・μ波照射） |
2:お風呂会員 今日もルネの仲間から元気をもらいました。 |
| 1/07 土 | 0.0 | 完全休養日 |
残業でリハビリ遅刻 |
2:サウナで座禅を組んでいたら、入室した会員さんが慌てて退出した。決して不審者ではありません。 |
| 1/08 日 | 0.0 | 完全休養日 |
2:今日から痛み止め服用を止める ↑痛みの指標はそのまま。 |
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| 1/09 月 | 0.0 | 完全休養日 |
2:ヤクを止めて二日目。そろそろ禁断症状がでて、妄想・幻覚が襲ってくる（嘘） |
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| 1/10 火 | 0.0 | 完全休養日 |
3：リハビリ (頚椎牽引・μ波照射） |
2:今日から復帰予定だったが、諸々の事情でお風呂会員。 IMさんから正しいサウナの使い方を伝授された。 |
| 1/11 水 | 0.0 | 完全休養日 |
4：リハビリ (頚椎牽引・μ波照射） |
1:IMさんとサウナ会員。持つべきは友だ。 痛みは取れた。明日からジムでリハビリ開始予定。 |
| 1/12 木 | 0.0 | バイク |
背もたれバイク20分 |
1:ジムで自己リハビリ。バイク後にストレッチ。 |
| 1/13 金 | 0.0 | . バイク |
4：リハビリ 背もたれバイク20分 |
1:頚椎牽引・μ波照射 首を固定して、下半身のみのトレーニング。 |
| 1/14 土 | 0.0 | バイク |
背もたれバイク20分 |
1:ジムで自己リハビリ。 IM、BSさんと病人？三人でリハビリ談義 |
| 1/15 日 | 0.0 | 完全休養日 |
1:兄の49日法要 |
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| 1/16 月 | 0.0 | 完全休養日 |
5：リハビリ |
1:頚椎牽引・μ波照射 |
| 1/17 火 | 0.0 | 完全休養日 |
熱にうなされて、リハビリに行ける状況では無い。 |
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| 1/18 水 | 0.0 | 完全休養日 |
発熱状態での会議の司会は上の空･･･。 |
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| 1/19 木 | 0.0 | 完全休養日 |
自宅謹慎状態。明日から完全復帰予定。 |
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| 1/20 金 | 5.0 | トレッドミル |
5km：42分02秒 |
時速7kmだが復活を期待させるラン。 健康なヒトでは何気ない5kmだが、アポにとっては価値ある5kmです。明日からが楽しみです。 |
| 1/21 土 | 7.0 | トレッドミル |
7.3km：60分00秒 |
一時間走。最後は少し傾斜をつけて楽しんだ。 |
| 1/22 日 | 10.0 | トレッドミル |
10km：78分43秒 |
両手に花ラン。復活を予想させる10km走。 |
| 1/23 月 | 0.0 | 完全休養日 |
禁酒を忘れた月曜日 某予備テスト受験 |
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| 1/24 火 | 0.0 | 完全休養日 |
昨日のテストの復讐。復習とも言う。 |
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| 1/25 水 | 6.0 | トレッドミル バイク13km |
6km：41分18秒 バイク20分 |
スピードアップしたら、太ももに違和感が･･･ 下関の悪夢再現か？ 気を取り直して、リハビリバイク |
| 1/26 木 | 3.0 | トレッドミル バイク17km |
3km：20分12秒 バイク30分 |
隣はS様 足の痛みに見栄を張る気力も無い 走れない分。バイクで汗を流す。 |
| 1/27 金 | 0.0 | 完全休養日 |
2:お勉強会へ。知恵熱が出そう。痛み痺れ再発。 |
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| 1/28 土 | 0.0 | 完全休養日 |
2:痺れ対策にビワ灸を受ける。少し楽になる。 |
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| 1/29 日 | 0.0 | 完全休養日 |
2:某試験を受ける。 五時間うつむいて答案用紙を見ていたら、首が痛くなり気分が悪くなった。 |
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| 1/30 月 | 0.0 | 完全休養日 |
6：リハビリ |
1:頚椎牽引・μ波照射。 ビタミンB12投薬。 痺れは治らないだろうとの診断。 |
| 1/31 火 | 0.0 | バイク |
バイク20分 |
1:首を動かさず下半身のみのトレーニング。 |
| 走行距離 | 31.0 km | |||