マラソンWeb練習日誌

アポ

地域 : 福岡 年齢 : 古希を迎えました。
一言 :

定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。

レース結果表示

2008／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	4.0	トレッドミル SATUKI60	47分43秒	2：最初から歩きでした。腰の痛みも忘れていました。
6/02 月	0.0	完全休養日		1：月曜日は完全休養日。
6/03 火	0.0	完全休養日		3：1×ｖds。お風呂会員＆マッサージ会員。
6/04 水	0.0	完全休養日		1：3×N。ルネにも行か（け）ず。
6/05 木	0.0	完全休養日		1：3×N。整骨院へ。ルネはお風呂会員。
6/06 金	0.0	阿蘇へ移動		明日は100km。楽しんできます。
6/07 土	80.0	阿蘇カルデラ	11時間10分	4×頓：84kmの関門に間に合いませんでした。
6/08 日	0.0	帰福		筋肉痛です。
6/09 月	0.0	新薬の勉強会へ		勉強会はお弁当付き。ビールも欲しかった(^_^メ)
6/10 火	0.0	完全休養日：除肝臓		父の月命日のお参りへ。
6/11 水	0.0	ZUMBA		久し振りのZUMBA。腰を労わりながら楽しみました。
6/12 木	0.0	完全休養日		ルネに行か気力も無し。
6/13 金	0.0	YAMA回転エアロ		一週間振りのYAMAエアロ。マイナーチェンジに苦戦。
6/14 土	0.0	HASE60		最後のストレッチで足が攣りそうになりました。ランは足の回復を考えて今週は自主規制中。
6/15 日	2.0	トレッドミル SATUKI60	23分	少し傾斜付けての歩き。ＳＡＴＵＫＩイントラの父君と同じ歳と解ってビックリ仰天。
6/16 月	0.0	完全休養日		「白鳥の湖」観劇へ。
6/17 火	3.0	IGARASI60 トレッドミル	3km：21分位	久し振りのIGARASI60。間違えてばかり。右足に後遺症が残っています。
6/18 水	4.0	トレッドミル	4km：23分12秒	ZUMBA間に合わず。ランは高速？でした。
6/19 木	0.0	完全休養日		ルネはお風呂会員でした。
6/20 金	7.0	トレッドミル YAMA回転エアロトレッドミル	2km：11分38秒 5km：27分59秒	エアロ前のランは久し振り。今日も楽しめました。最高デス　(^_^)v スピードランナーアポでした。きつかった～
6/21 土	4.0	トレッドミル	4km：22分56秒	時間が無い。時間が欲しい昨今。
6/22 日	0.0	お仕事でした。		朝から応援業務です。
6/23 月	0.0	お勉強会へ		一泊二日の勉強会へ。賢くなった？
6/24 火	5.0	IGARASI60 トレッドミル	5km：29分29秒	少しは動けたと思います。 5kmだけでもきつい。体力↓か？(-_-メ)
6/25 水	6.0	トレッドミル ZUMBA トレッドミル	2km：12分13秒 4km：24分18秒	傾斜付のランはきつかった。久し振り？のZUMBAでした。時間が無くて4kmで終了。
6/26 木	8.0	トレッドミルボディパンプ	8km：49分19秒	10kmには時間が無かった。ボディパンプに初参加。きつかった～
6/27 金	7.0	トレッドミル YAMA回転エアロトレッドミル	2km：12分23秒 5km：30分16秒	エアロ前の楽しいラン。今日が最後の振りになるらしい。阿蘇を意識？しながらのラン。普段のランと見た目には変化が無い(^_^メ)
6/28 土	10.0	HASE60 トレッドミル	10km：60分12秒	遅刻寸前で参加。フォワード一列が欠席で押し出されてセンタートップへ。阿蘇以降、初めての10ｋｍ走。回復中。
6/29 日	0.0	完全休養日		母の一周忌法要。
6/30 月	0.0	完全休養日		職場の棚卸し。疲れました　(-_-メ)
走行距離	140.0 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest