アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2005／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0  
6/02 木 0.0  
6/03 金 0.0  
6/04 土 0.0  
6/05 日 0.0  
6/06 月 0.0  
6/07 火 0.0  
6/08 水 0.0  
6/09 木 0.0  
6/10 金 0.0  
6/11 土 0.0  
6/12 日 0.0  
6/13 月 0.0  
6/14 火 0.0  
6/15 水 0.0  
6/16 木 0.0  
6/17 金 0.0  
6/18 土 0.0  
6/19 日 0.0  
6/20 月 0.0  
6/21 火 0.0  
6/22 水 10.0   ルネ〜かもめ大橋一周コース
 60”
 マラソンWeb練習日記に申し込む
6/23 木 10.0   ルネ〜かもめ大橋一周コース
 58”
 HANA50レッスン後のスタートとなる。SADAさんとに引っ張られる。実力以上の出来だった。今日のご褒美は＋ロング缶1本
6/24 金 0.0   エアロ＆念入りストレッチ
 YAMA60後、走ろうと思ったがストレッチに切替。
6/25 土 0.0   エアロ＆ストレッチ
 HATI60のみ。仕事は午前中だが結局6時まで頑張った。
6/26 日 10.0   ルネ〜かもめ大橋一周コース
 56、
 HANA60後の一人ラン。一人ランはろくな事は無い。過去迷子になりバスで帰り風邪ひいた。先日はこけて足と膝に怪我する。今日は雨に遭遇したが、大したことなく一安心。
6/27 月 0.0   完全休養日
 エアロもお休み。
6/28 火 5.0   海岸通りの5ｋｍコース
 アポ的には頑張った
 小次郎60後、Tさん・ｋさん・発ランのＭさんと4人での蒸し暑い中のラン。
6/29 水 0.0   お勉強会（SP研修）←たまには勉強しないと。
6/30 木 10.0   ルネ〜海中大橋
 58分位
 HANA60後のラン。蒸し暑くきつかった。夕焼けが綺麗だった
走行距離 45.0  km