アポ
地域 : 福岡
年齢 : 古希を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。
2026／3
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 5.6 | 室内バイク 新宮方面 プール1-11（浅）1-7 |
60分 1-13 39分00秒 750ｍ23分46秒47 |
途中で暖房を切った。気が付けば３月。 7分02秒：天気は良いが風が強い。 50ⅿ平均95秒09：貸し切り状態で泳ぐ。 |
| 3/02 月 | 11.9 | 通勤ウォーク |
インフルは少ないが発熱者多い。明日は陽性？か |
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| 3/03 火 | 3.0 | 通勤ウォーク |
雨で電車通勤。 |
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| 3/04 水 | 5.6 | 室内バイク 新宮方面 プール2-12（浅）2-8 |
60分 2-14 37分22秒 750ｍ23分35秒64 |
暖房なしでも汗がでた。 6分46秒：寒いとスピードもアップ。 50ⅿ平均94秒37距離が短いと苦にはならない。 |
| 3/05 木 | 10.8 | 通勤ウォーク |
心地よい筋肉痛を感じながら歩く。 |
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| 3/06 金 | 3.0 | 通勤ウォーク |
雨で電車通勤。 |
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| 3/07 土 | 8.5 | 通勤ウォーク |
久しぶりのインフル患者。御用心。 |
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| 3/08 日 | 5.6 | 室内バイク 新宮方面 プール3-13（浅）3-9 |
60分 3-15 39分03秒 750ｍ22分57秒80 |
朝寝後のトレーニング。 7分04秒：頑張ったつもりだがきつかった。 50ⅿ平均91秒85：久しぶりの好タイム。 |
| 3/09 月 | 12.1 | 通勤ウォーク |
相変わらず月曜日は忙しい。健康が一番と実感。 |
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| 3/10 火 | 8.0 | 通勤ウォーク |
久しぶりのコロナ。患者さん落ち込んでいた。 |
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| 3/11 水 | 5.6 | 室内バイク 新宮方面 プール4-14（深）4-10 |
60分 4-16 39分30秒 750ｍ23分23秒29 |
暖房無しでも大丈夫。 7分12秒：天気も良く走りやすかった。 50ⅿ平均93秒55：久しぶり深いプールで。 |
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 0.0 | |||
| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 0.0 | |||
| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 0.0 | |||
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 0.0 | |||
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 79.7 km | |||