アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。
2025／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 9.6   通勤ウォーク
朝からインフルばかり。御用心。
12/02 火 9.1   通勤ウォーク
最近早朝散歩で距離稼ぎしている。
12/03 水 5.6   室内バイク
新宮方面
プール1-34（浅）1-4
 60分1-22
39分57秒
750ｍ24分53秒18
 スタート時は暖房。途中で切ったが汗ダク。
7分10秒：寒いが気持ちよく走れた。
50ⅿ平均99秒54：久しぶりの100秒切り。
12/04 木 9.4   通勤ウォーク
スタッフコロナ感染。なんてこった。
12/05 金 9.4   通勤ウォーク
スタッフインフル感染。Ｗの悲劇。
12/06 土 10.6   通勤ウォーク
スタッフが休日出勤してくれたが忙しかった。残業。
12/07 日 5.6   室内バイク
新宮方面
プール2-35（浅）2-5
 60分2-23
39分54秒
750ｍ24分50秒51
 ６０分だと気分的に楽。音楽を聴きながら楽しい時間
7分10秒：暖かく気持ちよく走れた。
50ⅿ平均99秒36：誰もいない。プール貸し切り状態
12/08 月 14.9   通勤ウォーク
休み明けインフル多い。残業。
12/09 火 9.6   通勤ウォーク
平和な一日。定時退社。
12/10 水 5.6   室内バイク
新宮方面
プール3-36（浅）3-6
 60分3-24
38分31秒
750ｍ25分34秒98
 負荷をかけると足が重たく、汗だく。
6分56秒：久しぶりの６分代。まだやれる。
50ⅿ平均102秒33
12/11 木 0.0  
12/12 金 0.0  
12/13 土 0.0  
12/14 日 0.0  
12/15 月 0.0  
12/16 火 0.0  
12/17 水 0.0  
12/18 木 0.0  
12/19 金 0.0  
12/20 土 0.0  
12/21 日 0.0  
12/22 月 0.0  
12/23 火 0.0  
12/24 水 0.0  
12/25 木 0.0  
12/26 金 0.0  
12/27 土 0.0  
12/28 日 0.0  
12/29 月 0.0  
12/30 火 0.0  
12/31 水 0.0  
走行距離 89.4  km