月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	90.0	伊勢神宮〜名古屋金山		大晦日恒例の１１０km走。１１月のフィラデルフィアマラソンの後も練習を続け、１２月には、フルマラソン、５２km走、５０km走、１５kmスピードトレーニングと練習を積んで臨んだつもりだったが明らかに力不足。イベントに応じた練習を積まないと無理。今回はトレイルで距離を走って練習にしたのが間違い。１１０km走といってもマイル１０分ペースで進むので、スピードも伴った距離走の練習が今後必要。
1/02 水	0.0			おせち。
1/03 木	10.0	大阪初詣ラン
1/04 金	0.0			だらだら。
1/05 土	32.0	京都初詣ラン		松尾大社〜嵐山（天龍寺前／野宮神社）〜嵯峨野竹林〜車折神社〜太秦〜広隆寺〜映画村〜妙心寺〜北野天満宮〜今宮神社〜上賀茂神社〜鴨川〜下鴨神社〜平安神宮〜知恩院〜円山公園〜二寧坂〜清水寺〜先斗町〜京都三条河原町
1/06 日	5.0			やる気なし〜。豪華台湾料理と紹興酒。
1/07 月	0.0			やる気なし〜。七草がゆ。
1/08 火	5.0			やる気なし〜。焼き肉食べ放題。
1/09 水	0.0
1/10 木	12.0	大阪城公園		楽しい練習会。
1/11 金	10.0	長居公園		１０kmの距離をビルドアップ。気持ちよかった。
1/12 土	0.0
1/13 日	20.0	小豆島		ランニングの友達とある人の別荘がある小豆島へ。小豆島は「八日目の蝉」の本を読み、映画を見て行きたいなって思っていた場所。とっても素敵だった。牡蠣、サザエ、焼き肉のBBQ。
1/14 月	10.0	姫路城		午前中は雨だったので、フェリーで姫路に移動。夕方姫路城を走る。お昼は、相生で名物の「カキおこ」こと、牡蠣のお好み焼き＆牡蠣フライ。
1/15 火	0.0			横浜に移動。カキにあたり、げろげろ。横浜中華街でのディナー中止。
1/16 水	0.0			げろげろの余波で、撃沈。しゃぶしゃぶディナー中止。
1/17 木	0.0			成田からフィラデルフィアへ。
1/18 金	5.0			時差ぼ〜〜け〜〜。だらだら。
1/19 土	0.0			時差ぼ〜〜け〜〜。だらだら。
1/20 日	13.0	Valley Forge National Park		きれいだった！
1/21 月	5.0	Media		夕方に雪が降った。
1/22 火	7.0	morning run		体感温度は　ー２０℃。
1/23 水	3.0
1/24 木	10.0	BMRC, Media		今年初めてのランニングクラブ。気温−１０℃、体感温度ー２０℃の中、半袖＋短パン＋ビブラム＋靴下なし＋帽子なし＋手袋なしの若者と一緒に話しながら走った。彼は、終わった後、汗からの水蒸気がモーモーとなっており、白煙製造機となっとった。
1/25 金	5.0	You Go Girls!		今年も、フィラデルフィアの小学校で４年生の女子を相手にランニングクラブのアシスタントコーチします。今日は雪だったんだけど、子供たちって純粋に雪が好きなのね。雪の遊び方や、純真無垢に「live for the moment」な様子を見て、雷に打たれたように感動しました。
1/26 土	15.0	Philly		二部練。午後はスノーシューを持ってバレーフォージュ国立公園に行ったんだけど、スノーシューができるほどには積もってへんで、残念や〜〜。
1/27 日	20.0	Forbidden Drive Trails		ここは期待してなかったのに雪がたっぷりでびっくり！さくさくのいい雪ですごく楽しくて、NPRを聞きながらあっという間に時間が過ぎた。ロッキーラクーンの１００マイルに向けて、最後？のそれなりの調整ができてすごくよかった。週末、完走できますように。多分大丈夫だと思う。
1/28 月	3.0
1/29 火	3.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	283.0  km