月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	松島		遊覧船のかもめの餌付け、最高。笑いすぎてアドレナリンを出し過ぎ、後はぐったり。
7/02 火	15.0			ゆがふんちょと、横浜＝根岸森林公園。そこでは、MMナイトランのスピード練習。私は半分は６分ペース。後は、クロカンコースでめちゃゆっくり。
7/03 水	8.0	朝ラン＆みなとみらい		朝ランの後は、ラジオ体操
7/04 木	15.0	朝ラン		横浜駅＝山下公園＝みなとみらい＝臨港パーク。ゆがふんちょと。
7/05 金	3.0
7/06 土	0.0
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	41.0  km