月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	18.0	みなとみらい		MMナイトランの木曜練習会。キロ６分というペースのチームで１１kmを走る。ちょっとゆっくりすぎ。もう一つ上のチームは、表向きにはキロ５分なんだけど、結局サブスリー男子の集いで、私には速すぎるんやわ。来週はどうしようかねー
7/02 金	5.0			仕事、ようやく一週間が終わりました。さすがに疲れましたー。
7/03 土	0.0			横浜から北丹沢まで移動。ゆるゆるランニングクラブの人とバンガローに宿泊。持寄りパーティーも楽しかった！
7/04 日	46.0	北丹沢１２時間耐久レース	９：１６ぐらい	雨上がりで、猛暑の中の厳しいレース。頑張って予防したけど、例のごとく、熱中症になってしまった。なんか日本のランナーは、トレイルでも殺気立っていてコワい。結局５時間経過ぐらいまでは、ものすごい数珠つなぎ＆渋滞でのトレイルラン。んー、アメリカのレースと違い過ぎっ！
7/05 月	0.0			キタタンで廃人に。
7/06 火	5.0	総持寺座禅。		足がむくみ、象の足のようだ。
7/07 水	3.0			虫さされが化膿してひどいことに。
7/08 木	4.0			虫さされの化膿がまだ乾かない。
7/09 金	5.0
7/10 土	0.0		整骨院	整骨院に通う。
7/11 日	5.0			代々木公園、アキレス伴走会。久々にクリさんたちに会えてよかったです。
7/12 月	26.0			高尾山にデビュー。都心から１時間でとっても静かな山に入れて気持ちがよかったです。
7/13 火	3.0		整骨院	みなとみらい。本当は、根岸森林公園の練習会に行きたかったけど、疲れて伸びてしまった。
7/14 水	6.0			みなとみらい。昨日の整骨院では、走っている脚ではなくて、コンピューターを使ってるせいでの肩の筋肉のコリを指摘されました。
7/15 木	18.0	みなとみらい		MMナイトランの練習会に。これってグループごとに走るんだけど、ゆっくりと走れるBグループで走る。もう一つ上のレベルっちゅうのは、サブ３ランナーさん目白押しで、ついて行けなさそう。おかげさまで、おしゃべり出来るペースで走れました。
7/16 金	5.0
7/17 土	0.0
7/18 日	52.0	名古屋で夜走り		名古屋に出向いて、仲良しのすー。ちゃん（４８時間走世界記録樹立３回）と７人で夜遊び。夜明けがきれいでした。
7/19 月	25.0	関内〜蒲田		３３Cの猛暑。日本丸で待ち合わせして、東京に向かう。あまりの暑さに日陰から日陰への影踏みの状態で移動。コンビニに何度も入り、氷を買っては首に巻いていました。昨日から、暑さのためか内臓をやられてマス。。。
7/20 火	4.0			暑さのためやる気なし。
7/21 水	4.0			暑さのためやる気なし
7/22 木	13.2			MMナイトランの練習会。風があって気持ちがよかったな〜。面倒くさいと思いつつ重い腰を上げて行ったんだけど、走ったら気分爽快じゃー
7/23 金	5.0			みなとみらい。
7/24 土	15.0			港北緑道。
7/25 日	0.0
7/26 月	26.0
7/27 火	3.0
7/28 水	12.0
7/29 木	13.0
7/30 金	5.0
7/31 土	0.0
走行距離	326.2  km