月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	13.0	Media Hilly course	Afternoon Yoga (75 min.)	久々にフタ桁の朝ラン。道ももう凍ってないし、歩道の雪が溶けて車道を走らなくていいし、お日様も出ていて春の気配を感じた。これから２週間半、DCでのマラソンに向けてがんばろう！
3/02 火	11.0	BMRC Speed Session	Afternoon Pilates (60min.)	1000mX7 (4:14-18 pace) 45 sec. rest in btwn. 秋にはついていけなかったグループで走れて嬉しかった。めっちゃキツくて終わったらスコーンと頭の中が真っ白になった。馬の尻尾の頭の子の名前はリズ。
3/03 水	3.0	Swarthmore		朝走ろうと思ったら、昨日のワークアウトで足がだるく、午後にほんの少しだけ走るに留まる。夕方走りたかったが、仕事が急に忙しくなりあきらめた。
3/04 木	9.0	BMRC: Media (5miles)	Afternoon Yoga (60min.)	久々のメディアでの練習会。この練習会はグループランと言いながら、同じペースの人がおらず結構一人で走ることが多いが、今回はカレンがゆっくりペースだったので一緒に走れてよかった。
3/05 金	3.0	Swarthmore		明日から一週間の春休み。マンハッタン異臭、ちゃうわ、一周に備えて一生懸命に栄養補給。プラス、早めに寝て睡眠補給。
3/06 土	66.0	Run Around Manhattan	over 9 hours	３６丁目からスタートでぐるっとマンハッタン一周。サリバンストリートベーカリー、シューファクトリー、ゴーゴーカレー、ハーレムの恐怖の坂、と楽しいことづくし！またしたいです。
3/07 日	0.0			チェルシーで映画＆ショッピング、夜はシンフォニースペースで彼氏の公演。終わってから彼と二人で反省会をして、帰宅したら２時でへろへろやった。
3/08 月	0.0			早朝から彼を迎えに行き、フィラに戻るが寝不足のため昼寝をした上に、早くに就寝。春休みだもーーん。けど、生活リズムが狂うのはめっちゃ疲れた。
3/09 火	0.0			朝の早くから運転でバッファローへ。彼が運転しないので７時間を一人でドライブ。彼の実家に着いた時には、抜け殻のようにボロボロ。
3/10 水	17.0	Clarence, NY woods		三日間走らなかったら、坂道で必死にトレーニングしてる夢を見た。夢の設定では苦しいんだけどそのためにアドレナリンが出ていた。これって楽しい夢なんだろうか。
3/11 木	10.0	Clarence, NY woods		二部練習をするつもりが、できず。彼がお医者さんを５軒も巡り、私はずっと運転手。全部で１２時間もかかった。けど、彼が色々とお医者さんに会えたのはすごくよかった。
3/12 金	21.0	Treadmill		雨なので家で　Shear Genius っていうヘアースタイリストのリアリティーショーを見ながら延々とトレッドミル。私も自宅にトレッドミルが欲しい！！
3/13 土	7.0	Treadmill		再び雨なのでTVを見ながらトレッドミル。Bravo のRealty showを見てんだけどすごく面白い。TV＆トレッドミルのコンビって楽しいね。
3/14 日	5.0	Treadmill		今朝も雪。トレッドミルで走った後、７時間を一人で運転してフィラも戻って来る。今回は違う道を使ったらすごく運転しやすかった！
3/15 月	0.0
3/16 火	11.0	BMRC Speed Session	800X9 (3:20 - 4:02)	おっそー。驚いた。後半になればなるほど、ボロボロ。終わってから友達と話して、断カーボのせいもあると判明。
3/17 水	10.4	Media Hilly course		朝ラン。時間が変わったので、なんか違う感じ。
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	43.0	National Marathon	3:35:30（年代別３位）	写真を撮ったりお喋りしたりの楽しいランだったけど、後半にペースが落ちたのは計算外。前半１：４４：３０、後半１：５１ぐらい。ものすごいいい天気ですごく楽しかった。
3/21 日	3.0	Herndon		リハビリラン。
3/22 月	0.0
3/23 火	10.0	BMRC Speed Session	1000X8	(4:23, 4:38, 4:44, 4:48, 4:44, 4:38, 4:49, 4:48)　フルの三日後なので、仕方がない。痛みとか何もなし。こつこつとがんばろう。
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0			学会参加。
3/26 金	5.0	Swarhomre		学会参加
3/27 土	6.0	Valley Forge National Park		ひ〜っ！気がついたら今週は平日に走ったのは二日だけ。こんなの初めて。
3/28 日	12.0	Millburn Spring 10km(South Mountrain, NJ)	47:05 （年代別４位）	7:35/mile ペースで、苦しくなく気持ちよく走る。坂の頂上からの眺めが最高にきれい〜。本日開催のCPでのレース、１５kmなら私の年代は、３位入賞が８：１５ペース。これは、私のフルマラソンと比べても随分とゆっくりのペースやわ！こりゃCPにも３位以内入賞を夢見て、穴場レースを探して参戦せねばっ！！！
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	10.0	Swarhomre
走行距離	275.4  km