月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	11.0	BMRRC: Speed session		１マイル走を４本。ウォームアップ＆クールダウン。 野原ランは楽しい。スピード練習は４月以来なので遅いグループに入るが、それでも、タイムは 7:55, 7:43, 7:38, 8:30 で、普通ならこれはスピード走とは呼べないタイムでした。早く７分前後でマイルを走れるように戻したい。
9/02 水	10.0	Swarthmore Regular Loop	腹筋	ペギーさんと朝ラン。今学期は、二人で水曜日と金曜日に朝ランができそうなのでうれしい！！！
9/03 木	0.0		Lunch time Yoga (60min.)	学部のパーティがあり、たらふく食べた。今年の客員教授の中にドイツ人のプロのジャズピアニストがおられて、二曲弾いて下さったけど、ステキだった。
9/04 金	8.0	Swarthmore Regular Loop	腹筋	ペギーさんと朝ラン。お昼に、大学のコンサートシリーズでプエルトリコのバンドが来ており、とってもノリノリの音楽を野外演奏してくれてこちらもご機嫌。
9/05 土	0.0			家事。お家がきれいになった。
9/06 日	0.0			彼の関係で７時間も運転した。晩ご飯は、アリソンが作ってくれたモロッコ風チキンで、倒れるぐらいおいしかった。
9/07 月	8.0	Swarthmore	腹筋、腕立て、プチヨガ（自宅）	彼は夏の間の走り込みがキイて、めちゃ速くて、彼のおかげでいいペースで終始走れた。夕方走ったんだけど、ホタルが乱舞！今は、コオロギ？鈴虫？？の大合唱。秋は、だから、好き。
9/08 火	10.0	BMRC Speed Session	腹筋	８００X６。２００X４。野原ラン。先週より一つ速い、いつもの自分のグループで走った。やっぱりついていけなくて、後ろを他の女子四人で走る（アマンダ、ニコル、ヴィッキ）。スピードを走るための筋肉が著しく劣っているようで、気持ちよくは走れるのだけど、スピードがない。焦らずに３ヶ月掛けて、少しでも進歩させたい。
9/09 水	0.0		Lunch time Pilates (60 min.)	今学期から大学の教職員用のコースのピラテスを再び取り始める。ヨガの先生も一緒に取っているのがおかしい。クラスは５人で少人数だし、このピラテスの先生には３年？ぐらい教わっていたので、やっぱり慣れていて習いやすい。午後は、水曜日なので練習会にまで足を運んだのだけど、大雨のため練習会は中止。
9/10 木	10.0	BMRC Social run	Lunch time Yoga (60min.) 腹筋	Tempo run with Karen. 久々の木曜練習会では、いいペースで終始走れてとってもよかった。明日は我が家でパーティーなのだけど、いつものシェフの彼が忙しいので、私一人で作ることになってしまった。で、今日はスーパー３軒で買い物巡りをしました。ランナーズワールドの雑誌のレシピでアピタイザーとデザートを作ります！金曜日はいつも午前中で終わりなので、午後はゆっくりと料理をしよう。楽しみ。
9/11 金	9.0	Swarthmore		大雨の中をペギーさんと朝ラン。あまりの土砂降りに笑いが止まらなかった。ボルダーで購入したレインジャケットは優れものだ！これでまた雨の日に走ろう。
9/12 土	9.0	ジャージーシティー。ハドソン川沿い。	腹筋	久々にハドソン川沿い。ふと見ると、キャンドルの跡が。そうだ。９１１の翌日だった。
9/13 日	30.0	Nyack		まずナヤックの１０マイルのレースに出て、それからロッキーズ。１０マイル走は思ったよりもマシな結果でほっとした。久々のロッキーズはとってもとってもきれいだった！
9/14 月	0.0		Afternoon Yoga (60min.) 腹筋	ヨガはやっぱりいい。
9/15 火	8.0	BMRC Speed Session		1000m x 5, 200m x 4。１分半のレスト。１０００mのペースが４分５０秒台の前半。それでも必死。これって、マラソンペースやんか。嗚呼、秋のシーズン、あまりの失速に先が思いやられる。彼も一緒に来たんだけど、信じられないスピードでやっていた。若者はすごい。
9/16 水	8.0	BMRC Social Run	Lunch time Pilates (60min.)	８マイル走の予定が、アレックスちゃんとのおしゃべりランで、彼女のコースの５マイル。けど、とっても楽しかったし、いいペースだったし、昨日のリカバリーなので、これもええやろ。
9/17 木	13.0	BMRC Social Run	Lunch time Yoga (60min,)	いつものように Karen と走り始めるが、直においていかれる。週末のハーフの彼女の目標タイムは１：２５だから仕方がない。私は去年は同じレースで１時間３０分台で走れたけど、今回はそのスピードがないだろう。ハーフマラソンデビューの恋人は、どうもやっぱり私よりも速そうだ。
9/18 金	6.0	Swarthmore		一人で朝ラン。
9/19 土	0.0			車の運転ばかりをしている日だった。
9/20 日	21.0	Philadelphia Distance Run	2:10:51	彼のハーフマラソンデビュー。１０分弱ペースでずっと走っていたんだけど、最後の１kmで突然足が動かなくなりはった。レース後は足が硬直。しかしお天気もいいしすごく楽しい一日だった。
9/21 月	5.0	Swarthmore	Afternoon Yoga (60min.)	時間がなく珍しく夜ラン。彼は足全体が激しい筋肉痛でした。
9/22 火	0.0			舞踏家のキムの誕生日だったのでステーキを食べて思いっきり飲んだ！彼は初ハーフの後の筋肉痛がヒドイ。
9/23 水	0.0		Afternoon Pilates (60min.)	ランニングクラブに行っては走るつもりが色々とあり行けず。ピラテス楽しい。
9/24 木	10.0	BMRC Social run	Luch time Yoga (60 min.)	夕方走ったらホタルがまだたくさんいた。きれいだなあ。
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	176.0  km