月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	33.0	NY: CP Japan Day 4M	36:06 (9:01 pace)	Wワンダーちゃんのデビューは楽しかった。謎の美少女は生で見たけど、夢の世界の人のように可愛かった。
6/02 月	0.0	くらげちゃん		お散歩を少し。
6/03 火	11.0	Swarthmore: Regular loop （朝ラン）		ペギーさんと。今日は彼女もとても気分がよかったそうだ。朝７時だけど既に暑かった。
6/04 水	19.0	Haverford: Trail Run 5km, BRRC:Social Run 8 miles	1:42:11	帰省準備で忙しい。雨の中をHCのトレール。沢山の人がこの雨の中を走っているので驚いた。水曜日の練習会の前に早めに家を出てHCのトレールを走るのはいい考えだ。今度からそうしよう。夕方の練習ランも雨の中大勢が来る。途中豪雨に見舞われるが気持ちがよかった。雨の時の緑や花の匂いがすごくいい。初夏だ。
6/05 木	10.0	Swarthmore: Bird Heaven Course		部屋の整理をしていた時に背中の筋を違えたらしく、めっちゃ痛い。肩甲骨のずっと下の真ん中。エキスポでもらったサロンパス貼ったら気持ちがいい。押し入れにモノを入れたり出したりする前にも整理体操は必要なのか？
6/06 金	8.0	Swarthmore: Bird Heaven Course （朝ラン）		忙しいので、今朝、早く起きて走ったら、鳥ちゃんの声の大洪水ですごかった。ひんやりとした空気の中を、緑一杯に広がる朝の匂いが気持ちよかった。が、午後から気温が上がり、暑いこと！明日あさっては９０度以上らしい。サロンパスのお陰で背中は完治。
6/07 土	21.0	New Rochelle	1:45	熊山リレーのコース下見。地図を見ながらコースを試走したけど、何度か道を間違えるし、暑いし。けど、これで本番には自信を持って臨めるだろう。自分の力を出し切れますように。
6/08 日	9.0	熊山リレー	総合３位。男女混合チーム優勝！	リレー最高。暑いので、待っている間も水ではなくてスポーツドリンクを飲むようにする。お雪さんの作ったおにぎりが塩が効いていてよかった。何個も食べた。暑い時には帽子をかぶった方がいいのだけど、今の帽子は蒸れて暑い。ここまで暑いともっとふさわしいのをかぶった方がいい。水のボトルを腰につけたけど、重かった。このようなスピード勝負の時には不向き。FIJIの小さい水のボトルなら手に持って走った方がいいのかも。アスリートスルトを持参忘れたけど、チーボーさんに頂いた塩でしのいだ。アミノバイタルなどの粉などの空き袋に塩を詰めて、ランニングショーツにつけた特別のポッケに入れていらしたが、いい考え。本当にいい一日だった。みなさん、ありがとう。
6/09 月	0.0	日本へ移動		前日ぎりぎりまで、めちゃめちゃに遊んで、そのまま飛行機に乗るのはいい考え。飛行機に乗った途端にノックアウトでず〜〜っと寝てしまった。なんて楽な移動なんだ。来年もこの手で行こう！
6/10 火	0.0	日本に到着		実家は、涼しくて、やっぱりいい。お母さんのお料理もおいしい！
6/11 水	5.0	芦屋奥池周辺＋トレール		少々時差ぼけ。気候は涼しい。まだリレーの余韻がありながら、ゆっくりと走る。坂道が多いコースなので嬉しい。走ると汗が出る。痛い箇所も何もなし。快調。
6/12 木	15.0	大阪城公園　木曜練習会	ビルドアップ　キロ6:00〜4:30　酸素カプセル６０分　鍼灸（肩甲骨と腰と背中。脚は異常なし。）	帰省したら必ず顔を出す木曜練習会。今日は、Ryuさんと一緒にビルドアップ走。途中で脇腹が痛くなり、走れなくなったが、食事を摂らずに走ったので内臓が動いたせいだという。いつも走る前に何かを食べるのだけど、食べないで速いペースで走って初めて、何か食べて走ることの大切さを実感した。ペース走は大事。週に一度はしたいけど、横浜でできるのだろうか、不安。
6/13 金	8.0	芦屋奥池周辺＋トレール	鍼灸（肩甲骨が張っている。）	実家が六甲瀬戸内海国立公園内にあり、ご近所ラン＝風光明媚なトレールラン。高原のような美しい風景の坂道ランで、いつものコースを２周。１０kmは走りたかったのに、時間切れアウト。リズムよく走れて気持ちがいい。帰省したら必ず行く鍼灸の先生の所で、肩甲骨や背中を整えてもらい、昨日よりも腕振りが楽に。５月になってからあまりしてないヨガとピラテスを再開せねば。明日は、奈良の明日香に２５km走。
6/14 土	22.0	奈良明日香村マラニック	４時間半ぐらい？	壺阪山（竹林トレール）〜高取山（竹林トレール）〜キトラ古墳〜高松塚壁画〜鬼の雪隠／まないた〜石舞台〜酒船石〜橿原神宮。木曜練習会の仲間１０人で。ゆっくりペース。山では上手に走る人の後ろを追って、すこし上手に走れるコツがわかった。暑かったので、自販機の飲み物を買うが、アミノバイタルのドリンクがあり驚いた。
6/15 日	12.0	芦屋奥池〜六甲山頂（トレール）	2:35:49 (登り1:37、下り 0:58）	午後からトレール入り。登りは徹底的に歩き、下りはゆっくりと走る。ハイカーの方も多く、気持ちがよかった。六甲はやっぱり私のお庭だ。
6/16 月	5.0	大阪中央卸売り市場＆奈良公園／東大寺＆大阪城公園 (intensive walking)	一日中	走ったのではないが、LAから来た友人とかなり歩く。私はこんな趣味だから健脚だけど、彼女達は今日のハードなスケジュールにも全くついて来ていて驚いた。私でさえいい運動になった。いつもは走る大阪城公園を歩いて色々と見て、新鮮だった。
6/17 火	3.0	京都五条周辺 (intensive walking)		前日に比べると運動量は少ないが、長い間欲しいと思っていて、やっと今年に購入した　Teva　のサンダルが、かなりスグレモノ。これ、なんぼでも歩けるのです。運動靴ほど暑くないし、取りあえずそんなに見た目もひどくないし。この　Teva　のお陰で今年の夏は色々と歩いての行動範囲が広がると思います。去年は、草履通勤だったのですけど、、。
6/18 水	6.0	横浜市　戸部〜みなとみらい		二度目の夏を過ごす横浜。パトロールラン。
6/19 木	9.0	横浜市　戸部〜みなとみらい（朝ラン）		パトロールラン。明日は、大さん橋まで行きたい。都会のまっただ中なので面食らうが、早朝に走れば自転車も車も少ないことが判明。マンションは１０階なので、走りに行く時にも上り下りに階段を使えばプチトレーニングになるのがいい。
6/20 金	6.0	横浜市　戸部〜みなとみらい		なぜこんなにコンクリートばかりなのか。
6/21 土	6.0	原宿〜表参道〜渋谷(intensive walking)
6/22 日	6.0	新宿　＆　渋谷（intensive walking)
6/23 月	25.0	戸部〜大さん橋（朝ラン）　＆　鶴見〜横浜		この夏初めての大さん橋まで。往復１０km。慣れぬ都会生活にすねまくりだったけど、横浜には大さん橋があるから、ええ感じかもしれない。
6/24 火	4.0	戸部〜みなとみらい		顔なじみの犬のお散歩さんもできた。実家の犬と同じなので声をかけてみたら、なんか飼い主の女性の方と言葉を交わすようになった。わんちゃんも私になついてくれているような気がしてならない！
6/25 水	6.0	戸部〜みなとみらい		めちゃゆっくりペース。
6/26 木	4.0	戸部〜みなとみらい		朝は雨でした。気温が低くて気持ちがよかった。４月並みだそうだ。
6/27 金	6.0	戸部〜みなとみらい		今日から会津移動。ジャーニーランです。友達に久々に会えるのも楽しみです。
6/28 土	27.0	ＪＲ猪苗代駅集合〜猪苗代湖畔（地ビール園・野口英世(生家)記念館）〜旧滝沢街道（白虎隊の路）〜旧滝沢本陣〜飯盛山（ささえ堂・白虎隊士の墓）〜近藤勇の墓〜会津武家屋敷〜若松城(鶴ヶ城)〜会津若松宿泊	7 hours and half	会津路草ジャーニーラン。つまり、道草を沢山しながらの「走り旅」。地ビール館では黒ビールを飲んだし、野口英世館ではたっぷりと足止めして色々と見た。道中は、４８時間走の自己の持つ世界記録を先日更新したすーみん。とずっと「二人旅」。ず〜〜〜〜〜っとしゃべりっぱなしだった。たった２０人前後の参加者だけど、すごいメンバーばかりだった。トランスヨーロッパ完走で、毎日毎日９０kmを約６０日間で５０００kmを完走し、来年、再び参加する方とか、同じくトランスアメリカで同じような距離を同じような日程で走った方とか、おくの細道１２００kmを走破した方とか、例を挙げればきりがない。超ウルトラをする人は、別人だ。
6/29 日	38.0	若松城(会津城)〜亀ヶ森古墳・鎮守森古墳〜熊野神社（長床）〜願成寺（千躰仏）〜　蔵の街・喜多方［甲斐本家蔵屋敷・10軒を越える酒造蔵元・120軒の喜多方ラーメン店	8 hours	本日も感動の一日。自分の足で巡る喜多方の街での喜多方ラーメン最高。みちのくの街、会津は非常に素朴で美しい街。金曜日の晩には、ホームスティもできて、地元の民家に泊まれた。築後１２０年の旧家で頂く会津料理はおいしかった。「馬刺し」は苦手だけど、馬料理が次々と出された。他にも、土曜日の晩には「わっぱ飯」や「こじる」という郷土料理を頂いた。
6/30 月	51.0	旧東海道５３次　神奈川宿〜平塚宿（３８km）、朝ラン（６km）、神奈川宿までラン（３km）、コースアウト（４km）	7 hours and half	朝１時間だけ出勤し、昼寝をしたり家の用事をしてから思い立って、旧東海道を西に走る。途中、宿場町でお団子を食べたり、地図を見ながら道を探してはコースアウトしたり、看板の説明を見たり、一里塚を丁寧にチェックしたりとても楽しかった。目指せ、京都三条大橋！
走行距離	375.0  km