月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	完全休養		この間の日曜日のマラソンからの疲労回復に充てる。
4/02 水	5.0	Swarthmore: ご近所ラン		午後からアトランタに旅立つ。朝ラン。桜はまだ。
4/03 木	10.0	Atlanta		学会参加のためアトランタ。ゆっくりラン。
4/04 金	5.0	Atlanta		ホテルの近所を走ろうと思ったけど、朝が早くて暗くて怖くて走りたくなかったので、ジムで走る。トレッドミルで走るのは久しぶり。
4/05 土	0.0	移動日。		アトランタから、ワシントンDCへ移動。
4/06 日	16.0	Cherry Blosom 10 mile	1:17:51	ヌデレバ、シモンなどの有名ランナーも出走するレースに出た。素晴らしかった。体調の割には、普通に走れた。ボストンでは、３０分前後がいいところか。多分、いつものように３５分前後に落ち着きそうだが。
4/07 月	0.0	電池切れ		電池切れ。
4/08 火	0.0	電池切れ		電池切れ。午後は会議が長引き、スピードトレーニングにも行けず。
4/09 水	10.0	朝ラン：Swarthmore　ご近所ラン		今日から復活。ちょっと仕事が忙しく電池切れだった。けど、いい休養になったと思う。
4/10 木	9.0	朝ラン：Swarthmore　ご近所ラン	Lunch Time: ヨガ（６０分）　＆　After work Power Yoga (７５分）	今月はめっちゃ走行距離が低くなっているが、その分、ゆっくりできている。なんかこの３ヶ月に頑張ったのをリセットしている感じ。これって大事。久々のヨガ。出張前後でかなりリズムが狂っていた。しかし、今は足の疲れもないし、体もよく休めているし、今までできなかったポーズが出来たり、届かなかったり曲げきれなかった体が驚くほど動いた。ヨガは気持ちがいい。大海原マラソンの前後のカーボローディングや出張の際の飽食で体の感じも変だったけど、またまた今週はずっと節食に戻している。しかし、この一ヶ月、思ったよりも全く体重は落ちなかった。怪我故障がないからいいかな。
4/11 金	9.0	朝ラン：Swarthmore　ご近所ラン	DVD ヨガ（２０分）＆レッド腹筋（１５分）	もうちょっと走れたなあ。朝、時間切れ。ここ１０日ぐらい変な生活リズムだったけど、自分の普段に戻りつつあり、気持ちもいい。鳥の声、風のにおい、登校のバス待ちの子供たち、、、朝ランから垣間みる日常的な光景の中に喜びを感じる。それが走る原動力。ディビットからもらったDVDヨガ、全然使ってなかったけど、してみたら、よかった。
4/12 土	0.0	Jersey city		相変わらずの休養期間。
4/13 日	17.0	Rockefeller State park		お山でがおがおラン。ロッキーズはやっぱり楽しい。身体につかれなし。帰りにパリサイドパークのキングサウナに行く。最高！！！！！！！！
4/14 月	8.0	朝ラン：Swarthmore mini loop	Afterwork Yoga (75 min,)	ガン治療の為にしばらく一緒に走れなかったペギーさんと１０月から数えて初めて一緒に走るはずか、来なかった。大丈夫かな。
4/15 火	5.0	朝ラン：Swarthmore　ご近所ラン	Lunch Time：ピラテス（６０分）	相撲だけではなくて、ランニングも「心技体」だと思うけど、ただいま「充電期間」が故に「心（集中力）」が足りない。今週はプロティンと鉄分を普段より摂るようにしてる。ペギーさんは昨日は調子が悪くて一日中寝ていたそうだ。明朝一緒に走る約束。
4/16 水	13.0	朝ラン：Swarthmore　ご近所ラン（ペギーさん）＆BRRC水曜練習会	腹筋（５分）	久々にペギーさんと走れて、よかった。練習会では、坂のコースでみんなについて行くのがやっと。走力が落ちているのか？
4/17 木	5.0	朝ラン：Swarthmore　ご近所ラン	Lunch Time: ヨガ（６０分）　＆　After work Power Yoga (７５分）	ペギーさん、調子が悪くて朝ランに来られず。明日からボストン入りなので、念入りにヨガでお道具のお手入れ。今朝、坂道を走ったら、かなりキツい。今月のこの走行距離、落とし過ぎだなあ。走力ったら落ちている！
4/18 金	8.0	朝ラン：Swarthmore ご近所ラン		小出監督のメールマガジンによると、今日は１６kmぐらいで追い込んで走った方がよかったんだけど、普通に８km。調子はどうなんでしょうね？午後から７時間かけて友達で車でボストンに移動。
4/19 土	5.0	Boston		ボストンをうろうろ。
4/20 日	0.0	Boston		休憩。
4/21 月	42.0	Boston marathon	3:28:30	楽しい一日。
4/22 火	5.0	Quincy by the bay		リハビリラン。
4/23 水	10.0	BRRC: Social run VERY hilly course	ヨガ（１０分）	リハビリラン。坂道コースで、下りに筋肉痛を感じる。あっという間に季節が深まり、花みづきの季節。今回のこのボストンは、自分をワンランク上げてくれた大会だった。気分爽快。プチ充電が効いたようだ！
4/24 木	0.0	マラソンの回復。	Lunch Time: ヨガ（６０分）	仕事が終わって何もない日なんて久々の気分。
4/25 金	0.0			ランニングクラブ主催レースのボランティア。フィニッシュライン後のエイドステーションの水のセットアップ、及び、管理。
4/26 土	42.0	Triple Crown Trail Race	4:49:44（女子準優勝）	これ、来年も出たい〜〜〜。最高に素敵なレースでした。ボストンから中四日だが、身体は新品同様。自分でもこの超回復の理由は何かと思う。カイロプラクティックのサービスがあり、その先生にも足や背骨の健康さをベタ褒めして頂いた。
4/27 日	0.0	マラソンの回復。		お昼寝を二時間もしてしまった〜。さあ、春だ、トレールの季節だ！今週を乗り切ったら、秋学期まで４ヶ月弱、大学での授業はない。
4/28 月	0.0	くらげな日	Afterwork Yoga (60 min,)	ヨガをしてみたけど、やっぱり身体は新品だ。何が起こっているのか？！
4/29 火	0.0	くらげな日	Lunch Time：ピラテス（６０分）	身体が固いが故に、つらくて大変だったピラテスも三ヶ月もやっていたら、いつの間にか楽になっている。取りあえず、フルを一週間に二本走った後だけど身体の負担なし。富士登山競走に関して友達から有益なサイトが送られて来た。６月＆７月は試走会参加でとにかく数多く富士山に通い、富士山そのものに慣れたい。
4/30 水	12.0	BRRC: Social run VERY hilly course		三日ぶりに走った。走ってみると身体は固い。始めはいいペースで集団についていたけど途中から引き離されて、すっかりウルトラマラソンモードでのソロラン。Dogwoodと八重桜が特にきれいな坂道コースを走る。気がついたらずっと「無」になって走れてかなりすっきりした。友達のジルが初マラソン＆ボストンクオリファイ。すごくうれしかった。おめでとう。ペギーさんと明日一緒に走るかも。
走行距離	236.0  km