月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	6.2	NY Central Park Midnight Run		セントラルパークを４マイル。花火がきれいでした。
1/02 水	5.0	Jersey City by Hudson river		’ついでラン’で朝ラン。強風。明日から日本。
1/03 木	0.0	お空の上		２週間の帰省。
1/04 金	0.0	時空を飛び越えいきなり金曜日の晩		実家はいいなあ。２４時間２０分かけて実家着。お節をぱくぱく。すぐ爆睡。
1/05 土	5.0	芦屋奥池周辺：坂道＆トレール		実家周辺。六甲山ハイキングコース上に実家があるので、トレールに入り、自然を楽しむ。後は、住宅街に入り、奥池から赤池までの往復坂道ガシガシコース。気候は暖かく、とても走りやすかった。
1/06 日	54.0	六甲全山縦走　須磨浦公園〜宝塚		3月下旬並みの恵まれた天候の中の縦走。この半年で3回目。６人で走る。青空は澄み渡り、風もなく、最高の縦走日和だった。上りの距離だけで３０００m（富士山並み）の六甲連峰。いい練習になった。終った後の沖縄料理も最高でした！
1/07 月	0.0	Rest		整体＆鍼灸院。
1/08 火	21.0	JR芦屋〜JR立花　＆　JR甲子園口〜JR芦屋		整体＆鍼灸院。国道２号線沿いに日曜日のリハビリラン。三月下旬並みの陽気。大阪でFちゃんの店で酸素カプセル９０分。Fちゃんの店でKさんたち御一行にお目にかかる。御一行は２月に箕面〜高尾の東海自然道１３００kmの山道を２２日間で走破なさるための打ち合わせ。毎日、山道５０km。Kさんはtrans-AmericaでCA 〜NY　セントラルパークを走破。毎日５０〜９０kmを７７日間続けたそうです。それから、彼は trans-Europe でリスボン〜モスクワも完踏。世の中には面白い人がたくさんおられる。
1/09 水	0.0	忙しい		一度家を出たらもう走れない事がわかっていたので、朝走ろうと思ったけど、父と話し込んでしまい機会を逸する。
1/10 木	11.0	大阪城公園ぐるぐる		酸素カプセル９０分。帰省したらいつも行く「チームアジア」の木曜練習会。久しぶりに仲間に会ってとても嬉しかった。明日より東に移動。明日名古屋泊で、翌日より東京湾一周。
1/11 金	0.0	雨でお休み。		神戸は午前中雨。お昼前に名古屋に移動。友達の家に泊まる。
1/12 土	59.0	日本橋〜横浜〜横須賀		東京湾一周遠足ジャーニーラン一日目。氷雨の中を９時間半。
1/13 日	77.0	横須賀〜久里浜（フェリー）〜金谷〜千葉		東京湾一周遠足ジャーニーラン二日目。千葉の内房の田舎振りに感動。前日疲れていた脚が一晩ですっかり治ったのでびっくり。木更津で食べた「あさりづくし」のご飯が最高！
1/14 月	45.0	千葉市〜市川〜四谷		三日目。同じく朝起きたら、脚に疲労はない。不思議だわ〜。道中、相撲部屋見学、浅草寺お参り、成人式の娘さんと記念写真、友達の私設エイドと楽しい事づくしでした。
1/15 火	0.0	休養		実は、全然走れそうな体力だったんですけど、荷物をもう宅急便で実家に送ってしまったので走れなかった。
1/16 水	0.0	休養。横浜〜神戸移動。		大阪に戻り、酸素カプセル９０分＆整体＆鍼灸。
1/17 木	5.0	芦屋奥池周辺：坂道＆トレール		後２時間で家を出て渡米。時間の制約があり、少しだけ走った。六甲山には雪が積もっていてきれいだった。
1/18 金	13.0	LA: Echo Park Trail		アンちゃん家の裏にあるエコパークの周回トレール。起伏があり、すぐ側にLAダウンタウンが見える中を走った。犬のお散歩もたくさんあったし、気持ちがよかった。パームツリーの合間に雪をかぶった山も遠くに見える。気温は６２度。
1/19 土	3.0	LA: Echo Park		アンちゃんの家の近くをうろうろ。
1/20 日	0.0	LAからフィラデルフィア移動		時差ボケお昼寝。
1/21 月	0.0	さ		ノーラン。理由なし。
1/22 火	0.0	ぼ		ノーラン。理由なし。
1/23 水	0.0	り		ノーラン。理由なし。
1/24 木	0.0	む		ノーラン。理由なし。
1/25 金	0.0	し		ノーラン。理由なし。
1/26 土	6.0	Jersey City by Hudson river		風が強い中を久々に走る。新鮮な気分。
1/27 日	21.0	Manhattan Half	1:50:23	時計も忘れてしまったので、適当に気持ちよく走ったけど、タイムがものすごいことになっていた。しかし、まあ、ええやろ〜〜
1/28 月	0.0	馬次郎さんのステップ２０分		今日は朝寝坊して、後はものすごく普通の仕事と本の締切で忙しくて走れなかった。けど、馬次郎さんのステップを State of the Union を見ながらやってみたけど、スゴイよかった。しっかりと汗もかき、それも場所も時間も手間もとらない。いいことを教えて頂いた。これからも続けたい。
1/29 火	8.0	BRRC Hill training: 600 m? hill. Easy x 3, Medium x 3, Hard x 3 warm up	昼休みにピラテスのクラス (60 min.)	２ヶ月ぶりのピラテスとヒルトレーニングのWヘッダー。これは、私の火曜日の普段のメニュー。しかし、体が固く動かなくて、めっちゃキツかった。妙に筋肉痛なのは何でやろ？って思ったら、昨日の馬トレのステップ２０分がきいているようだ。
1/30 水	10.0	BRRC: Social Run	入念にストレッチ２０分	ブリンモアランニングクラブのグループラン。それがハムが筋肉痛で異様にペースが遅かった。自分では気分よく走っているのだけど、明らかに自分の普段のペースの人は先に行って見えなくなってしまった。足が固い。怪我の感じの嫌なものではなく単なる筋肉痛。変なの。
1/31 木	4.0	ご近所ラン：Morgan circle	昼休みにヨガのクラス（６０分）	明日授業が終るや否なジョージアに飛び、あさってはタイビーマラソン。先週、思いっきりランから離れた生活をして今週プチ真面目にしたら恐ろしいことに六甲全山縦走した後みたいな筋肉痛になる。アミノバイタルとストレッチで応急処置。木曜日の昼休みのヨガクラスは今日初めて行ったけど、とてもよかった。これからも続けよう。晩御飯が終ってからゆっくりラン。空がきれいだった。夜空にも雲の形がわかり、ほんのわずかのランだったけど、その間にも雲の形が変わってきれいだった。
走行距離	353.2  km