月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	6.0
6/02 水	3.0
6/03 木	0.0	ダッシュ5
6/04 金	3.0
6/05 土	10.0	昼ラン	10km　49:26	緩急走
6/06 日	10.0	昼ラン	10km　47:26	インターバル1km　3:59-3:50-4:01
6/07 月	3.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	2.0
6/11 金	3.0
6/12 土	15.0	昼ラン	15km　1:12:57	10km　47:46
6/13 日	13.0	昼ラン	13km　1:04:30	1km　4:31→1km　4:10→800m　3:00（3:44/km）→500m　1:46（3:32/km）→300m　1:06（3:36/km）→
6/14 月	5.0
6/15 火	3.0
6/16 水	3.0
6/17 木	1.0
6/18 金	1.0
6/19 土	0.0
6/20 日	13.0	昼ラン13km	13km 1:01:13(4:42/km)
6/21 月	6.0
6/22 火	3.0
6/23 水	5.0
6/24 木	2.0
6/25 金	2.0
6/26 土	12.0	昼ラン13km	1:04:02(4:55/km)	3km 4:27-4:38-4:20 2km 4:19-4:25 レスト1km ラスト1kmは持たず
6/27 日	17.0	昼ラン13km	1:02
6/28 月	3.0
6/29 火	1.0
6/30 水	1.0
走行距離	146.0  km