にっしん
地域 : 大阪
年齢 :
一言 :
一言 :
<2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04>
2020/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 105.0 | 夢グレ初日 |
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11/02 月 | 139.0 | 夢グレ2日目 |
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11/03 火 | 76.0 | 夢グレ3日目 |
去年の雪辱を晴らすことが出来た! |
|
11/04 水 | 0.0 | |||
11/05 木 | 0.0 | |||
11/06 金 | 4.5 | |||
11/07 土 | 10.5 | 1:05 |
||
11/08 日 | 28.5 | 大仙公園 |
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11/09 月 | 7.0 | |||
11/10 火 | 4.5 | |||
11/11 水 | 7.0 | |||
11/12 木 | 4.5 | |||
11/13 金 | 4.5 | |||
11/14 土 | 22.0 | |||
11/15 日 | 30.0 | 早朝ラン30km |
3:00:10 |
ゆっくりだけど30km走りきれた |
11/16 月 | 4.0 | |||
11/17 火 | 11.0 | 朝ラン4km |
朝ラン22:45 |
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11/18 水 | 7.0 | |||
11/19 木 | 7.0 | |||
11/20 金 | 5.5 | |||
11/21 土 | 20.0 | 昼ラン20km |
1:47:51(5:23/km) |
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11/22 日 | 20.0 | 河内長野オフロード20km |
1:47:31 |
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11/23 月 | 17.5 | 朝ラン15.5km |
1:35:42(6:10/km) |
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11/24 火 | 5.0 | |||
11/25 水 | 2.0 | |||
11/26 木 | 1.0 | |||
11/27 金 | 9.0 | |||
11/28 土 | 30.0 | 大泉緑地30km |
3:09:33(6:19/km) |
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11/29 日 | 32.0 | 二上神社口 |
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11/30 月 | 8.0 | |||
走行距離 | 622.0 km |