月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	9.5	5時前から30分往復走
4/08 土	10.0	19時30分前から河口へ5キロ往復
4/09 日	10.0	15時10分前から河川北へ		64.3,21.2,9
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	9.5			64.8,20.5,9
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	10.0		1:12	63.9,20.4
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	9.5			64.0,20.9,9 11℃
4/29 土	10.0		1:20	63.1,20.1,8 12℃ プチＬＳＤ二日続けて走っただけで太もも痛い。
4/30 日	0.0			63.1,21.2,8
走行距離	68.5  km