月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	16.0	新道など	1時間45分ほど	朝4時30分すぎに目覚め走る準備して起きてきましたが、やっぱり止めておこうかという気持ちが芽生えてしまったけど、がんばってる人の日記を読んで、私も今年は復活の年にしたいと思いながらスタートをきれました。
1/02 月	0.0
1/03 火	15.0	河川敷から国道へ	1時間30分ほど	昨夜2時30分ごろ就寝。8時過ぎからスタート。いつもの河川敷を河口へ5キロ走ったあと、国道を北上し新道を戻る。風が強かったがあまり寒くなく、帽子なしでもそんなに耳冷たくならず。
1/04 水	0.0			昨夜陽ちゃん宅での飲み会後、1階のこたつで寝てしまい、何故か背中がめっちゃ痛い。どうも腫れてるみたい。走るどころか咳しても痛い。
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	17.0	新道から海側へ	1時間45分ほど	すっかり背中が痛いのがなくなり出発。5時20分発。そういえば新靴初めてだった軽くどこも痛くならない快調。
1/08 日	0.0			テニス６時間
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	10.0	新道から海方向	1時間
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	19.0	河岸北へ	2時間5分	途中1キロ計測5分36秒。平日2回は走って。週末に次は２時間30分走しよう。
1/16 月	0.0
1/17 火	10.0		1時間
1/18 水	4.0		30分	1キロ4分49秒
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	91.0  km