月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	4.0	15分折り返し		朝62.3,20.6,8
6/13 月	0.0			朝62.8,20.0,8 夜62.9,16.9,7 20時40分帰宅。筋トレ、スクワット10回増やす。
6/14 火	0.0			朝62.3,19.1,8 朝4：45に目覚まししたが起きれず。寝る前に焼酎のみ過ぎたから？ 夜63.9,15.9,7
6/15 水	0.0			朝63.3,18.8,8 夜63.2,17.1,7
6/16 木	0.0			夜62.9,16.0,7
6/17 金	4.0	15分折り返し		朝62.3,20.0,8　5：00起床 夜62.6,15.9,6 どうも昼にセブンイレブンであさりスパ食べてから胃の調子が悪い。晩御飯食べたら吐き気がする。 25時就寝。
6/18 土	0.0			朝62.0,19.1,7　4時30起床。12:00からテニス14:30まで。長い事できません。汗だく、のど渇きすぎ。 夜62.5,16.6,7
6/19 日	5.0	20分折り返し		朝61.9,19.9,8 5時30分起床。腰のまわり痛い。 5:45分から蒸し暑い。 夜63.0,17.5,7
6/20 月	0.0			朝62.5.18.3,7 夜63.6,16.9,7
6/21 火	4.0	15分折り返し河へ		朝62.7,19.0,8　5:00起床 夜63.7,15.0,6
6/22 水	0.0			朝63.1,18.8,8 夜63.2,15.9,7 飲み会１千円。
6/23 木	4.0	15分折り返し橋へ		朝62.9,18.9,8 小雨降る中気持ちよく走りました。 夜63.2,16.4,7
6/24 金	0.0			朝63.0,20.0,8 飲み会イン岸和田3100円なり。頭痛い。
6/25 土	0.0			夜62.5,15.9,7 出勤。ダンベルも入れる。
6/26 日	7.0	20分折り返し河へ		朝62.6,19.6,8　 夜63.8,17.2,7
6/27 月	0.0			夜64.1,16.0,7 暑い！
6/28 火	0.0			朝63.6,18.8,8 夜64.2,16.2,7 暑いクラー点けたり、消したり。
6/29 水	4.0	4キロ走河へ	27.51	朝63.8,17.4,7 夜64.4,15.0,7　打ち上げの為飲み会只。
6/30 木	0.0			朝63.9,18.4,8 夜64.4,15.8,7
走行距離	32.0  km