月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	4.0		61.4,18.4,7
5/02 日	0.0		60.8,20.0,7 62.5,17.0,7
5/03 月	6.0		夜62.7,17.0,7	六十谷と河原。
5/04 火	0.0		61.8,17.8,7
5/05 水	6.0	六十谷往復 実家往復	61.4,18.4,7 62.7,17.4,7	食っちゃ寝のため胃もたれ。朝は甘夏１個のみ。
5/06 木	4.0		62.1,18.4,7 62.3,17.1,7
5/07 金	4.0		61.5,18.5,7 62.1,17.5,6
5/08 土	0.0		61.3,19.5,7 61.7,18.1,7
5/09 日	0.0		61.2,20.9,8 61.3,18.8,7
5/10 月	4.0		60.8,20.4,7 62.2,17.5,7
5/11 火	4.0		61.3,20.0,7
5/12 水	4.0		61.7,17.4,7
5/13 木	4.0		61.3,16.6,7
5/14 金	4.0		60.9,19.7,7 61.5,16.5,6	久々の内脂肪６。この調子でがんばるぞ。
5/15 土	4.0		61.0,18.9,7 60.9,18.9,7
5/16 日	0.0		60.8,20.3,7 61.7,17.5,7	昼、丸長御膳2000円食べ過ぎ。
5/17 月	4.0		夜61.9,17.5,7
5/18 火	4.0		夜61.9,16.8,6
5/19 水	4.0		61.5,19.1,7
5/20 木	4.0		61.5,19.4,7 62.0,17.2,7
5/21 金	9.0	家周辺	61.4,19.5,7 61.8,17.2,7	久々のラン。続けるぞ。
5/22 土	9.0	家周辺	61.2,19.3,7 60.9,17.4,6	気持ちいい。 風呂掃除。で汗でました。
5/23 日	0.0		60.7,19.9,7 61.1,17.5,7
5/24 月	4.0		60.6,19.0,7 61.9,17.3,7
5/25 火	4.0		夜61.9,17.1,7
5/26 水	9.0	家周辺を5K	61.4,19.7,7	久々に4：45分起床。
5/27 木	9.0	家周辺を5K	60.9,19.2,7 61.4,16.9,6	5：１5位から34.16．
5/28 金	9.0	家周辺を5K	60.8,19.0,7 61.5,15.3,6	6:00位から30.55． 三国一食べて飲みました。でも、MTB出勤でかなり抑えました。
5/29 土	5.0	家周辺を5K	61.2,17.9,7 61.5,17.7,7	5:30から36：00．ちょと二日酔い残る中だらだらでも走りました。
5/30 日	5.0	家周辺を5K	60.6,19.5,7 61.2,15.9,6	8:00から34.15｡1080初足。重たくどたどたとした感じ。1時間以上に耐えられると書いてたが、これから徐々に距離増やすのに不安あり。
5/31 月	4.0		60.8,19.3,7 62.2,16.7,6	にがり本格的に飲用。
走行距離	131.0  km