月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	4.0			夜62.7,17.5,7
9/02 木	4.0			夜62.9,19.1,7 おぉ２日禁酒
9/03 金	14.0	堤防北へ	1：10	朝62.1,20.8,8　左足裏痛い、途中から筋肉痛。 夜62.9,19.1,7
9/04 土	8.0	堤防北へ	56.16	朝61.7,21.4,8 昨日の疲れ、寝不足、蒸し暑い気温のせい。4キロ往復でやめ。 夜62.6,18.1,7
9/05 日	0.0			62.0,20.0,8
9/06 月	4.0
9/07 火	4.0			夜63.6,17.4,7
9/08 水	4.0			夜63.4,17.4,7
9/09 木	9.0	大橋往復中心	34.33	朝62.5,20.4,8 今日から仕切りなおし。ぼちぼち5Kから。 夜63.8,16.9,7 昼王将、晩穂の誕生日でガスト。めちゃ食べ過ぎ。
9/10 金	4.0			夜63.2,17.6,7 三国一3000円
9/11 土	9.0	大橋中心 tutaya往復	時計つけず	朝62.7,20.1,8 ３時過ぎに寒くて起きる、そのまま４時から走る 夜62,6,18.7,7
9/12 日	0.0			朝62.0,20.6,8 夜63.8,16.8,7 なんかしんどい
9/13 月	4.0			夜63.6,16.6,7
9/14 火	4.0			夜63.2,17.2,7
9/15 水	4.0			夜63.0,16.6,7
9/16 木	4.0			夜63.1,16.6,7
9/17 金	0.0			三国一送別会4000円
9/18 土	24.0	淡路島半周		60×0．4
9/19 日	8.0	墓の谷まで		昨日の疲れあまりなし。20×0．4
9/20 月	7.0	河原北へ		18×0.4　 夜62.8,17.9，7
9/21 火	4.0			夜62.5,17.1,7
9/22 水	4.0			夜63.0,17.9,7
9/23 木	6.0			夜62.5,18.0,7
9/24 金	4.0			夜63.4,16.9,7
9/25 土	5.0	大橋中心	36.51	朝62.0,19.1,7 夜62.3,17.0,7
9/26 日	5.0	大橋中心	36.02	朝62.1,19.1,7 4時に目覚めそのまま走る。 夜63.2,16.6,7
9/27 月	9.0	大橋中心	34.17	朝62.4,19.2,8 夜63.3,16.2,7
9/28 火	9.0	〃	34.47	朝62.2,20.0,8 腰にきてる 夜63.2,16.6,7
9/29 水	4.0			夜63.0,17.2,7
9/30 木	9.0	大橋中心	33.52	朝62.1,19.8,8 夜63.1,17.1,7
走行距離	178.0  km