月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	20.0	家周辺×2 六十谷往復	62.3,19.1,7	3：30から1時間10分っほど。やった！瞬間単独トップ。 15：10から1時間14分。アキレス腱やはり痛い。
2/02 月	0.0		62.4,18.5,7
2/03 火	5.0	帰りは通勤ラン	62.2,19.1,7
2/04 水	0.0		62.9,19.2,8	いろはにほへとで飲みすぎ食べ過ぎ。
2/05 木	5.0	帰りは通勤ラン
2/06 金	0.0		62.8,19.6,7	一番で飲みすぎ食べ過ぎ。いいかげんにせな、体も金ももたん。
2/07 土	15.0	家周辺×4	63.0,19.3,8	体重、体脂肪とも限界超えてる。とてもレース一週間前とは思わない。
2/08 日	8.0	泉州国際の試走	61.6,19.6,7	ﾊﾞｲク17.66。 一日でこんなに体重って減るもの？
2/09 月	0.0		61.5,19.8,7	バイク通勤10.85
2/10 火	10.0	通勤ラン	61.7,19.3,7
2/11 水	10.0	河原を	61.6,19.4,7	キロ8分をキープ。プチＬＳＤ。
2/12 木	5.0	通勤帰りはラン	62.3,19.1,7
2/13 金	5.0	行きは走りました	62.2,19.5,7	いろはにて、飲みすぎ、食べ過ぎ。レース3日前とは思えぬ行動。
2/14 土	0.0		62.6,19.7,7
2/15 日	32.0	泉州国際マラソン		冷えて腹痛撃沈。
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0		62.9,18.0,7
2/18 水	10.0	家周辺×2	62.6,19.4,8	今日から通勤ランやめて出勤前に集中して10Ｋ。さて起きれますやら？いえ、起きます。
2/19 木	10.0	家周辺×2	62.4,20.4,8	28.07,29.22 57.30
2/20 金	0.0		62.5,19.2,7	寒気がして朝走るのやめる。急な胃痛。昼37.2度。
2/21 土	0.0		61.9,19.5,7	胃痛いのがまだ直らず。
2/22 日	0.0		62.2,20.0,8	雨風激しい為。
2/23 月	0.0		62.6,19.0,7
2/24 火	0.0		62.8,18.8,7	う〜ん。起きたが眠く、又寝なおした。
2/25 水	15.0		61.9,19.4,7	5時から1：31分。キロ6分キープ走、ちょっとしんどい。柔軟体操した気持ちいい。
2/26 木	15.0	家周辺×3	62.1,18.6,7	プチＬＳＤ。計1：44分 いろはにほへと3000円
2/27 金	0.0		61.3,18.2,7
2/28 土	5.0	家周辺×1	62.1,18.5,7	う〜ん眠い。3：30ごろ起きたが2ど寝。6：30〜．
2/29 日	0.0		61.6,19.6,7
走行距離	170.0  km