月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0		61.6,19.0
9/02 火	0.0		62.0,19.0	仕事残しすぎ早出出勤
9/03 水	0.0		61.4,20.0
9/04 木	0.0		61.2,20.0
9/05 金	0.0		61.4,20.0
9/06 土	0.0
9/07 日	10.0	河原へ	17：00前から1時間ちょと。	9日ぶりのラン。仕事が一応ひと段落してラン生活に戻れそう。それにしても夕方すずしくなったなあ。
9/08 月	0.0		62.6,18.5
9/09 火	0.0		62.2,19.0	朝走るつもりも、夜中に蚊に刺されて痒いと穂のに起こされる。
9/10 水	0.0		63.0,18.0
9/11 木	0.0		63.0,18.5
9/12 金	0.0			体重増加。間食しない、揚げ物を避ける。
9/13 土	0.0		62.2,19.5
9/14 日	20.0	丑三つ時走	62.6,20.0	2:30蚊にさされ痒ゆくて目が覚めそのまま走る。昨日の会社での階段ダシュが効いたのか途中で筋肉痛。でも走ってる人を前に発見してから、インターバル走に。まだまだいけまっせ。
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0		61.8,21.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0		63.0,18.5
9/20 土	0.0		62.4,18.0
9/21 日	0.0		62.0,20.5	「消えた少年たち」結末かわいそ過ぎる。子を持つ親としては居たたまれない。四つ星
9/22 月	0.0		62.6,20.0	明日の振り替え休日。深夜まで読書、走る気せず。 浅田次郎「地下鉄に乗って」五つ星。
9/23 火	0.0			約４キロの自転車通勤始める。マラソンに役立つかな？
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0		61.4,19.5	転勤言い渡される。戦力外通告されないようにがんばる。 悩んだときこそ、前に出ろ！
9/26 金	10.0	丑三つ時走	62.2,19.0	3：18〜。眠れない時は走るべし。 長袖は早いわな。久しぶりに走ったのでわからんかった。
9/27 土	10.0	朝日浴び走	61.6,19.5	5：45〜。やっぱ、朝日に顔を照らされながら走るのが普通でしょ。
9/28 日	10.0	大の運動会行く前走	62.2,17.5	6：00〜。
9/29 月	0.0		62.4,19.0
9/30 火	0.0		62.4,18.0
走行距離	60.0  km