月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0		61.2,18.5
8/02 土	15.0	家周辺	61.4,18.0	4:00から1：41分です。 ファミリーキャンプ
8/03 日	10.0	河原		17：00頃から18：00まで
8/04 月	0.0		60.8,19.5
8/05 火	10.0	家周辺×2	61.2,19.0	5：00過ぎから6：00過ぎです。 平日10Ｋ、久しぶり。結構汗だく。
8/06 水	0.0		60.6,19.0	仕事早出のため5：00起き5：40出
8/07 木	20.0	家周辺×2と、河原10Ｋ	61.018.0	夏休み。5：35〜8：00　やっぱり夏は日陰走らないと暑い。暑さ我慢コンテストと違うのやから。
8/08 金	5.0		61.0,19.0
8/09 土	0.0		61.4,18.0	台風10号の影響で走れず｡ 穂の夕涼み会。浴衣姿かわいい。
8/10 日	5.0		61.6,18.0	とりあえず5Ｋ。7：00から7：35。 夕方走る予定が暑いのでビール飲む。
8/11 月	10.0	家周辺×2	61.0,19.0	仕事。5：00過ぎから6：00過ぎ
8/12 火	5.0		61.2,17.5	蒸し暑い雨。なんかばてばて。 りょう君とこで手巻き寿司。日本酒のみ過ぎ。
8/13 水	0.0		61.2,19.5	やはり二日酔い。体脂肪が多いのは、ビール飲み過ぎのせいでしょうか、。
8/14 木	25.0	六十谷往復＋サンシャイン×2	61.2,19.5	雨シャワーラン。強い日差しの事思ったらかなり快適。
8/15 金	0.0		61.8,19.0	出勤。朝起きられず。
8/16 土	0.0		61.4,19.0
8/17 日	30.0	家周辺×2と六十谷×2	61.8,18.5	雨シャワーラン。5：30〜9：00前。久々の映画（踊る）なかなか面白い。 3:16
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0		61.6,18.5	残業
8/20 水	0.0		61.4,18.5	残業
8/21 木	0.0		61.8,18.5	残業
8/22 金	0.0		61.0,18.5	残業
8/23 土	32.0	家周辺5Ｋとサンシャイン5Ｋと墓の谷	62.0,18.0	山は涼しいが、登りはなんとか走りきったが下りはばてばて。
8/24 日	10.0	堤防	61.6,16.5	結構筋肉痛。アリナミンＥＸ飲んだけど効いてるやら。
8/25 月	0.0		61.8,18.5	どうしてもあの、たまごポケットを体験したくて。22時過ぎに帰って来たのに、コロッケに山芋にチキンラーメン。
8/26 火	0.0		61.8,17.5
8/27 水	0.0		61.018.5	早出出勤のため走れず。
8/28 木	10.0	家周辺×2	61.0,18.0	子供達とラジオ体操参加
8/29 金	10.0		61.4,18.0	途中から雨。 大樹が熱、夜39.6℃。
8/30 土	0.0		61.8,18.0	夏風邪かな？熱はないが、やたらしんどい。 ラジオ体操最終日、穂乃花と行く。
8/31 日	0.0		62.6,17.5	昨日より楽だが喉痛い。 すいません。ノルマ果たせず無念。
走行距離	197.0  km