月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0		60.8,18.5	風邪引きです
6/02 月	0.0		60.6,18.5	〃
6/03 火	0.0		60.6,18.0	〃 会社でビール3本に揚げ物のつまみ。帰ってうな丼。
6/04 水	5.0		61.2,18.0	久しぶりに走り、病み上がりもあり、両手指が痺れ、胃周辺が痛い。喉は相変らず痛く万全ではない。5キロでやめる。 とんかつ食べ過ぎ。
6/05 木	0.0		61.0,19.0	まだ喉痛い。薬飲まないといけないかな。
6/06 金	0.0		61.8,17.0	明日は走ります。
6/07 土	0.0		61.6,19.0	まだ喉痛い。
6/08 日	0.0		61.4,18.5	休養。焼肉食べ過ぎ。花火、大楽しそう。
6/09 月	0.0		61.6,19.0	会社帰り居酒屋飲み過ぎ。 中途半端に飲み寝られず。明日朝4：45に起きれるかな？
6/10 火	0.0		60.2,16.5	二日酔いで走れない。昨日晩飯食べてないので体重減。
6/11 水	10.0		60.6,19.0	31:00,31:09
6/12 木	10.0		61.0,18.0	30.53,31.50
6/13 金	0.0		61.0,18.0
6/14 土	10.0		60.8,18.5
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0		61.0,18.5
6/17 火	0.0		60.6,18.5
6/18 水	0.0		60.4,19.0
6/19 木	0.0		60.2,18.5	晩カレー食べ過ぎ。 蒸し暑くぜんぜん眠れず。
6/20 金	0.0		61.0,18.5
6/21 土	0.0		61.0,17.5
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0		60.6,18.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0		60.6,19.0
6/26 木	5.0		60.8,19.0	久しぶりに走った。明日も続けるぞ。
6/27 金	5.0		60.4,19.5	結構しんどい。
6/28 土	5.0		60.8,16.5	3時間の睡眠で6時から30分走った。
6/29 日	10.0	1:16.28	60.6,18.0
6/30 月	0.0		60.8,19.0
走行距離	60.0  km