月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	21.0	家周辺5Kと堤防往復16K		24Kの予定が足が疲れたを理由に21Kにする
1/02 木	0.0			二日酔い
1/03 金	10.0	六十谷	61.6　18.5
1/04 土	20.0	六十谷〜山中渓	62.0　19.0	10：00〜13：50
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	10.0	家周辺5K×2	62.6　17.5
1/08 水	0.0
1/09 木	10.0	家周辺5K×2	62.4　18.5
1/10 金	15.0	家周辺5K×2 市駅から家まで歩き	62.4　18.0	歓送迎会
1/11 土	5.0	家から六十谷駅まで歩き		45分結構汗かく
1/12 日	10.0	家周辺5K×2	62.0　17.5 週間50Ｋ	いつもより腰が痛い。革靴で長い距離歩いたせいか？単車での腹筋運動のせい？
1/13 月	14.0	家から堤防一往複	61.4　18.5	差し込んで途中（24キロの予定）で家にひきかえす。大ちゃんと一緒に少し走れてとっても楽しかった。大ちゃんも楽しそうだった。
1/14 火	0.0
1/15 水	10.0	家周辺5Ｋ×2	62.2　17.5
1/16 木	10.0	家周辺5ｋ×2	62.2　17.5	仕事が忙しいからって勉強をおろそかにしたくない。一度の人生、みんなと同じじゃいや〜ベッキー
1/17 金	10.0	家周辺5Ｋ×2	61.8　18.0	夕方から不調、少し腹痛。車の中で暖房つけずに昼寝かな
1/18 土	5.0	家周辺5K	61.6	途中から雨
1/19 日	10.0	家から堤防10Ｋ	61.8 週間59ｋ	15：45〜17：02　朝寝坊８時過ぎに起きた。無線ルーターチック
1/20 月	0.0
1/21 火	10.0	家周辺5Ｋ×2	62.2,17.5
1/22 水	0.0			起きられず
1/23 木	0.0			雨で休む
1/24 金	10.0	家周辺5K×2	62.2,17.5
1/25 土	10.0	家周辺5K×2	62.0,18.5	1時半に寝て６時過ぎに起きる。6：40〜7：50
1/26 日	24.0	家から堤防24	62.2,18.5 週間54ｋ	30ｋ予定が足腰に疲れがひどく３キロの折り返しできない13：16〜16：20
1/27 月	0.0
1/28 火	5.0	家周辺5k	63.0,17.5	胃が痛くて1週でやめる。体重増加、減量宣言
1/29 水	0.0		62.0,18.0	朝、吹雪でよう走らん。まだ胃が痛い。最高気温3℃
1/30 木	0.0		62.0,19.0	-2℃ではよう走らん。胃痛いの直った。
1/31 金	10.0	家周辺5K×2	61.6,18.5 平均62.06
走行距離	229.0  km