おにぎりとうどん  
地域 :     年齢 : 38
一言 : 
今月は150`目標          今月は150`目標          今月は150`目標          今月は150`目標          今月は150`目標          今月は150`目標          今月は150`目標          今月は150`目標
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 10.0   堤防北へ
朝62.3途中から雨。ダイエットしないと。
10/02 月 0.0   夜16.2
10/03 火 10.0   堤防北へ
朝62.0夜15.8
10/04 水 0.0   夜16.1
10/05 木 0.0   夜16.1
10/06 金 0.0  
10/07 土 0.0  
10/08 日 19.0   堤防南へ北へ
朝63.5 3:45〜。終盤から足痛い。
10/09 月 0.0  
10/10 火 0.0  
10/11 水 0.0  
10/12 木 0.0  
10/13 金 0.0  
10/14 土 13.0   tutaya出水店
ジャズマラソンの練習
ハッピーウォーキングスタート
朝62.3 やっとの事で風邪が治り再開3:45〜。
堤防を3人で。
紀ノ川駅往復で4,740歩201キロカロリー脂肪燃焼8.2グラム。
10/15 日 1.5   ジャズ練
夜16.9 18:52〜。
9216歩386kcal15.0g
10/16 月 0.0   夜62.4,18.0 10722歩420`i11.7g
10/17 火 0.0  
10/18 水 0.0  
10/19 木 0.0  
10/20 金 0.0  
10/21 土 0.0  
10/22 日 12.0   堤防北へ
Jazzマラソン
10/23 月 0.0  
10/24 火 0.0  
10/25 水 0.0  
10/26 木 0.0  
10/27 金 0.0  
10/28 土 0.0  
10/29 日 0.0  
10/30 月 0.0  
10/31 火 0.0  
走行距離 65.5  km