月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	3.0	長瀬川		走り始めてすぐにお腹痛くなって終了。しかたないから家で筋トレ。
11/02 木	6.0	長瀬川		ちょっとペースアップ。
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	22.0	あいの土山ハーフ		なんとかキロ5分半で走り続けられた。でも今のままだとフルはこのペースでは走れない。あと3週間で何ができるか？
11/06 月	3.0	長瀬川
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	4.0	長瀬川		あいの土山の後から風邪ひいて喉が痛いー！
11/12 日	0.0
11/13 月	30.0	大阪城公園		仕事休みだったので久しぶりに大阪城公園へ。紅葉がすごくきれい！売店が全部ローソンになって、ゼリーとかおにぎりとか買えて便利だった(^^)
11/14 火	5.0	長瀬川		疲労抜きジョグ
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	5.0	長瀬川		ゆっくりジョグ＆流し3本
11/18 土	9.0	長瀬川		キロ6分からビルドアップしようと思ってたけど、またお腹痛くて中断。大阪完走できるのか？
11/19 日	0.0
11/20 月	3.5	長瀬川		流し3本
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	6.0
11/25 土	0.0
11/26 日	42.0	大阪マラソン		金曜日全然走れなかったけどとにかく完走はしたいからキロ7ぐらいで行こうと思ってました。走り始めたらけっこう行けてびっくり。ひょっとしたらサブ4と思ったりもしたけど、後半お腹の調子が悪くなってムリでした。サブ4は京都にお預け。
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	138.5  km