月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	5.0	七夕駅伝		仮装大賞いただきました。今年は参加チームも仮装も少なかったなぁ。でも七夕駅伝はやっぱり楽しい♪仮装の準備全部してくれたまこさんに感謝！
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	5.0	長瀬川
7/09 日	9.0	長居公園		めいっこの応援の合間に長居公園外周ラン。途中250m×6のインターバルもどき。めいっこ大阪選手権優勝！
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	3.0	長瀬川		朝ラン 時間がなくて3キロだけ。
7/15 土	6.0	長瀬川		朝ラン 走り出し遅くてもう暑かったー！
7/16 日	0.0
7/17 月	20.0	若草山		2周行けるか不安だったから2周目は逆走したけど、結局ほぼ2周走れた。夏は距離がんばろう！
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	3.0	長瀬川		朝ラン
7/21 金	0.0
7/22 土	7.0	長瀬川		朝ごはん前に走り出したけど、暑くて暑くて7キロで終了。夏に走るの難しい！
7/23 日	0.0			林間の付き添いで洞川へ。トレイルちょこっとハイキング。
7/24 月	0.0			今日もちょこっとハイキング。去年の夏合宿を思い出した。
7/25 火	4.5	長瀬川		昨日の打ち上げの 酔いはちょっと残ってたけど少しだけジョグ。
7/26 水	0.0
7/27 木	8.0	金岡公園ぐるぐる		公園のアスレチックでぶら下がり懸垂20秒×3
7/28 金	5.0	長瀬川		近くの公園の鉄棒で斜め懸垂わ20回×3
7/29 土	8.0	金岡公園		1周240mのコースでインターバル5本 ぶら下がり懸垂20秒×3
7/30 日	20.0	生駒ボルダー		人間ドックの結果が恐ろしすぎたので脂肪燃焼のためにロングジョグ。でも生駒は虫が多すぎてまともに走れない(>_<)
7/31 月	0.0
走行距離	103.5  km