月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	42.0	あいの土山マラソン		前半調子よく走れてたけど、徐々に足に来てお腹も痛くなり35キロからほとんど歩きに。胃腸炎治ったと思ってたんだけどなぁ。リベンジは名古屋で！
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	5.0	長瀬川		足重い。
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	25.0	生駒		なんとなく適当に走ってたら生駒まで行ってました。自転車の人がよくトレーニングしてる十三峠への登り初体験。その後生駒縦走歩道、らくらく登山道を下りて 自宅まで。最後はお腹減ってフラフラだけど、いい練習になりました。
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	6.0	長瀬川		最近スマホでワンセグ聞きながら走るのが気に入ってます。
11/11 水	0.0
11/12 木	10.0	長瀬川		仕事大変だけど走った後はすっきり！ 忙しい時こそ走ったらいいんやなぁ。
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0			今日はダイトレの日だったけど、きのうの夜からの雨で挫けてしまってDNS。またいつか走る機会があるかなぁ。
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	11.5	自宅〜久宝寺緑地		疲れてたり雨だったりで走れてなかったけど、走ったほうが気分もすっきり！
11/22 日	21.5	自宅〜大阪城公園〜金岡公園		20キロになるまで適当にジョグ。大阪城公園の紅葉きれいだった。
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	4.0	長瀬川		時間がなくて4キロで終わり。
11/29 日	16.5	長瀬川〜八戸ノ里		1キロ5本走ってのこりはジョグ。なんとか4分半までペース上げられた。小阪のフランクスでパン買って帰りました。
11/30 月	0.0
走行距離	141.5  km