月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	20.0	東山トレイル		内村さんの案内で京都歴史ハイクからの東山トレイル。ほとんど歩き(^^; でも打ち上げはしっかり屯風で。豊国っていう日本酒がおいしかった！
10/04 日	24.0	JC3時間走		合宿に続いてアップダウンのあるコースでの3時間走。足が重くてスピード出ない上に途中から腹痛。フル完走できるのか？
10/05 月	6.0	長瀬川		筋肉痛だったけど走った後はましになった。
10/06 火	8.0	長瀬川		ジョグ→流し5本
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	10.0	ご近所ラン		土日走らなかったからがんばろうと思ったけど、お腹いたくてストップ。食べ過ぎかな？
10/13 火	0.0
10/14 水	10.0	長瀬川		いつもより速めのジョグしたつもりだけど、時計忘れたからどれぐらいのペースだったかわからない(^^;
10/15 木	6.0	長瀬川		お腹ペコペコで走ったらしんどかった(>_<)
10/16 金	0.0
10/17 土	10.0	久宝寺緑地往復		ゆっくりジョグで往復、緑地内のコース1周1500mを全力で。明日は栗ハーフ。レースは久しぶりすぎてどう走っていいかわからない。
10/18 日	22.0	高島栗マラソン		栗マラソンは何度も出てるけど、かなりしんどかった。キロ5で走る練習もっとしないとなぁ。JCの人たくさんに会えて楽しかったです(*^^*)
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	6.0	長瀬川		たぶんウイルス性？の胃腸炎になって高熱と吐き気で苦しんでたので、 久しぶりのジョグ。
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	10.0	長瀬川		普通に食べられるようになったけど、お腹の調子はイマイチ。
10/28 水	7.0	大阪城ラン		何か月ぶりかの大阪城ラン。ラスト1.5キロはペース上げて気持ちよく走れた。立ち飲み行きたかったけど、フル終わるまでガマン！
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	139.0  km