月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			めいっこのインターハイ応援。暑い中がんばる高校生はカッコいい！
8/02 日	5.0	神戸ワイナリーサンセットラン		友だちと4人で参加。お目当てはレース後のBBQだったけど、あんまり速い人がいなかったおかげで3位になれてうれしかった(*^^*)
8/03 月	0.0
8/04 火	13.0	生駒ボルダー		灯籠ゲートからアジサイ園まで行ってそこからトレイルで1キロほど登って生駒山上へ。生駒山の三角点は遊園地のSLの真ん中にあった。
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0	マンション階段3往復		暑いから外に行かずに階段走った。ほとんど階段使ってる人はいないけど、会ったら恥ずかしい(^^;
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	22.0	六甲縦走後半		三ノ宮から摩耶山、六甲山に登って有馬に下りるルートをJCメンバー8人で走ってきました。登りはほとんど歩きだけどなんとか完走できました。打ち上げは三ノ宮で昼間から飲み放題へ。楽しかった〜！もちろんカロリーオーバーです(^^;
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	12.0	久宝寺緑地		たまには刺激をと思って坂ダッシュ10本。あーしんど！
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	18.0	若草山周辺		あゆさん、みゆきさん、みゆきさんの友だちと若草山へ。1周したところで雨降って来て、もう1周走る気がなくなってしまったので、奈良観光マラニックに切り替え、しゃべりながらゆるゆる走ったりわらび餅食べたり。最近やる気のある日とない日の差が大きすぎる。
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	13.0	久宝寺緑地		ジョグの後て20秒ダッシュ×8 時間は短いけどめちゃしんどい！
8/30 日	10.0	長居公園		めいっこの試合応援の合間ラン。また20秒ダッシュ×8
8/31 月	0.0
走行距離	93.0  km