月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	5.0	長瀬川		今週初ラン。もう週末なのに(^^; 明日お天気良くなっていくみたい。七夕駅伝楽しみ〜(*^^*)
7/05 日	5.0	七夕駅伝		雨降らなくてほんとによかった！まこさんから借りた衣装のおかげでベストドレッサー賞いただきました(*^^*)
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	11.0	長瀬川		朝ごはん前のジョグ。終わってからバーゲンヘ。ターサージャパンとゲルフジアタックをゲット！
7/12 日	10.0	桃山御陵		猛暑の中の練習会。熱中症になりかけてたかも。最後の階段上りは全然ダメでした。ダイトレにエントリーしたし、階段がんばらないと！
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0			御陵さんの階段歩いてもしんどかったから、マンションの階段13階まで歩いて上ってみた。
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	22.0	若草山		雨上がりの若草山は暑かった！熱中症だか低血糖だかわからないけど走り終わってから気分悪くて座り込んでしまった。復活してから立ち飲み(^^;
7/19 日	12.0	JCマラニック		亀岡駅から湯の花温泉までゆっくり休憩しながら。終わったあとの宴会が楽しかった(*^^*)
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	16.0	八ヶ峰トレイル		JC合宿1日目。八ヶ峰はきれいな山で気持ちよかった。登りは全部歩きだったけど(^^; BBQも今年初企画のライブも盛り上がって楽しかった(*^^*)
7/26 日	8.0	時計なしタイムトライアル		申告タイムと実際のタイムの差がありすぎて笑えた。雨間さん2秒差で1位！
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	5.0	長瀬川		まだ合宿の筋肉痛が残ってる(^^; 夜ストレッチポールでコロコロ。
7/30 木	10.0	生駒ボルダー		仕事休みで生駒へ。アップした後500mの登りを3本して後はゆっくりジョグ。ランナーにはふたりしか会わなかった。8月中お風呂タダなのがありがたい！
7/31 金	0.0
走行距離	104.0  km