月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	20.0	大阪城公園		5分半で20キロ走ると言ってはみたけど、ぐるぐる回り2時間はけっこうきつかった。みんなで走ったから最後までがんばれたと思う。玉造温泉に代わって八阪湯がランステに使えるようになってよかった〜(*^^*)
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	7.0	長瀬川 流し5本
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	10.0	久宝寺緑地往復
2/08 日	15.0	長居公園	5km 24'06"	朝起きたら雨だったから走れないかと思ったら昼前に雨が上がった。5キロ全力のあとゆるーいジョグ。5キロのタイム、平城京の時よりちょこっと伸びた♪
2/09 月	0.0
2/10 火	6.0	大阪城公園		ほんとに久しぶりの大阪城夜練習。ゆるゆるおしゃべりジョグは楽しい(^^)
2/11 水	7.0	長瀬川 流し5本		朝のうちにしっかり走ろうと思ってたのにまたまた寝坊してこんな距離に。午後からマッサージと鍼へ。体軽くなった！知らない間に疲労は溜まってる。
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	25.0	若草山2周＋α	AVG 6'38"/km	京都出ないならしっかり走らなくちゃと若草山へ。暑いときしか行かないから、すごく走りやすく感じた。
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	30.0	大阪城公園	2:54'	昼ごはん食べずに12時から走り始めたら最後の方はエネルギー切れでフラフラに。なんとか30キロがんばったけど、見事なビルドダウン(>_<)
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	5.0	長瀬川 流し4本		職場の仲間と駅伝に向けて練習。終わったあと残業。
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	21.0	JC土曜練習		前が見えなくなるくらい離れてしまったけどいい練習できました。篠山、びわ湖に出るみなさん、がんばってください＼(^^)／
走行距離	146.0  km