月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	都島ー大阪城往復		おせち食べた後、めいっこおいっこと初走り。インターバルやりたいと言ってたけど私がけっこう飲んでたからジョグで。ラストに流し3本。サッカー少年は速い！
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	20.0	鳥飼大橋ー枚方大橋 往復		10キロまではビルドアップで最後はキロ4分半。後半はゆっくりジョグでラストは流し5本。淀川河川敷走るのはほんとに久しぶりなのに知り合いに会ってびっくり！
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	7.0	平城宮跡新春マラソン	5キロ 23'40"	この大会初参加。ローカルだけどJCの人や職場関係の人にいっぱい会えて楽しかった。23分切りたかったな〜！応援に来てくれたユリさんたちとプチ新年会♪
1/12 月	10.0	JCタイムトライアル　ジョグ	3キロ 13'56"	タイムトライアル速い男子と中学生ばっかり(>_<) つられてスタートからオーバースピードでずっとしんどかった〜！ 三連休なのにこんな距離ではあんまりと思って夕方ちょっとだけ大阪城ラン。
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	6.0	長瀬川		途中1キロだけ全力。忙しくて走る時間がない〜！もうすぐ大阪ハーフなのに・・・。
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0			電車に乗り遅れそうになって駅までダッシュ。心拍数上がったから書いとこう(^^;
1/18 日	10.0	太陽が丘		ふれあいの森をぐるぐる。登りでスピードなるべく落ちないようにがんばった。午後から30周年パーティーの会場下見と打ち合わせ。たくさん集まってにぎやかにできたらいいな〜。
1/19 月	0.0
1/20 火	6.0	長瀬川		今日は時間はあったけどサッカー気になって帰ってきた。そんなにサッカー好きってわけでもないんだけど(^^;
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	11.0	久宝寺緑地往復		公園の中でってた中学生に負けないようにがんばった。1周だけ(^^;
1/25 日	23.0	大阪ハーフ	1:44'24"	すごくがんばったけど去年より2分も遅い(>_<) 練習不足はウソつかない。
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	6.0	長瀬川		寒い！着こんで走りました。
1/30 金	0.0
1/31 土	10.0	長瀬川　1�q×5		つなぎ200mジョグ。1月こんな距離しか走れてないからインターバルもどき。
走行距離	119.0  km