月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	6.0	長瀬川スロージョグ
9/03 水	0.0
9/04 木	6.0	長瀬川 流し3本
9/05 金	0.0
9/06 土	13.0	JC土曜練 坂ダッシュ5本		帽子を忘れたのに日が差してきたからショートカットで戻って来た。せっかく来たのにこれじゃあダメだと思って坂ダッシュ日陰でしました。
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	12.5	大阪城公園		6分半から始めてビルドアップしようと思ったんだけど、5分半までしか上げられなかった。練習不足の上に胃腸の調子が悪くて、歯もすごい炎症起こしてて体調は最悪。大阪城がランナーであふれてるのにあんまりモチベーション上がらなかった。
9/14 日	12.0	若草山		高校の時の同級生に若草山を案内。いいコースだとすごく喜んでた。走り終わった後温泉行ってごはん食べながらずっとしゃべってめちゃ楽しかった。でも帰ってきたらまた歯が痛い！ロキソニンこんなに飲み続けてだいじょうぶなんかなぁ。
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0			歯痛と頭痛で合宿断念(涙)
9/21 日	20.0	久宝寺緑地		体調少し回復でゆっくりジョグ。久宝寺緑地はバーベキューの匂いでいっぱい。
9/22 月	0.0
9/23 火	10.0	らくらく登山道〜なるかわ園地 往復		舗装路で車は通らなくて走れるぐらいの傾斜があって、改めてらくらく登山道はいいコースだと思った。
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	7.0	長瀬川 流し5本		仕事
9/27 土	20.0	生駒ボルダー		ゆっくりジョグ。2時間半もかかった〜(^^; もうちょっとペース上げて走る練習もしないとなぁ。途中で宮○さんと会ってしばらく横浜の相談。一緒にフル走るのは久しぶりだし楽しみ〜☆
9/28 日	30.0	第二京阪側道 スパバレイー門真 往復	AVG 6min/km	明日のJCの3時間走の代わりに30キロ走。折り返してからの向かい風と登り坂にやられました。ラスト5キロのコンビニでレッドブル投入したおかげで完走できたのかな？
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	136.5  km