月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	11.0	マキノ高原ー赤坂山ー寒風ーマキノ高原		JC合宿1日目。最近わりと山行ってるからだいじょうぶだと思ってたけど、予想したより大変だった。ほんとは景色きれいなコースらしいけど霧で何も見えず。夜はお約束のBBQ。かなり飲んで朝起きたときもまだふらっとしたけど楽しかった〜(*^^*)
8/03 日	7.0	余呉湖		時計没収タイム自己申告のチーム対抗。キロ5'40"ぐらいのペースと思って走ってたら途中キロ5ぐらいになったりしてたみたい。この練習おもしろい♪さけスリーさんとかえでちゃんの誤差1秒っていう記録にはびっくり！
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	6.0	長瀬川 流し3本		夜走るの久しぶり〜！夕方ケーキ食べたのをなかったことにするために走りました。
8/08 金	15.0	生駒ボルダー LSD		土日は台風で走れそうにないから生駒へ。夏だけふれあいセンターのお風呂が無料なのはうれしい(*^^*)
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	10.0	生駒ボルダー 1000×5 ＆jog	5'35 5'？ 5'41 5'31 5'35	灯籠ゲートから0.5km地点までの往復でインターバル。もうお盆休みに入ってる人もけっこういるのかランナー多かった。台風で折れた枝がいっぱい転がってるのを避けながら走った。
8/12 火	0.0
8/13 水	6.0	長瀬川 流し3本		夜なのに暑い！ ウォーキングの人は多かったけど走ってる人はすごく少なかった。
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	7.0	高尾山		ミシュラン３つ星の高尾山詣で。友だちも一緒だし歩くつもりだったけど、結局走ることになりました。トレイル、楽しかった〜！
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	22.0	若草山	1:13 1:18	若草山練習3回目。今回も走り終わったあとちょっと気分悪かったけど立呑屋へゴー。飲んだり食べたりしてたら元気になってきた。銭湯3時からしか開かないから、どうしても昼ごはん食べずに走ることになってしまうのがあかんの違うかなぁ。
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	5.0	長瀬川		ゆっくりなのに足が重い。飲みすぎ食べすぎで胃も疲れてるし。疲れをとって、そろそろ距離も伸ばしていかないと・・・。
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	15.0	冒険の森　　長居公園		久しぶりのJC練。冒険の森はいい練習になるなぁ。午後は姪っ子の高校選抜大会の応援に長居へ。種目の間の待ち時間にジョグ。七種競技５位入賞で高１としては歴代１位の記録出ました！
走行距離	104.0  km