月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	30.0	大阪城公園	2:51'56"	しっかり休んだから先週のハーフの疲れは残ってなくて30キロ走れました。名古屋まであと１か月近くになったし、今日からはダイエットだ〜！
2/02 日	0.0
2/03 月	0.0
2/04 火	6.0	長瀬川 流し5本		体重減らない。ガマンしてるって思ってるだけで、結局いっぱい食べてるのかも。おからクッキーとか蒟蒻ゼリーとかだってカロリーない訳じゃないしなぁ。
2/05 水	6.0	長瀬川		用ができて大阪城ランには参加できず、いつものコースでちょこっとラン。いくら寒いといったって、ヒートテックのレギンスはいて走ってるのは私だけかな？
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	0.0
2/09 日	30.0	大阪城公園		18キロまで5'20"ペースで走ってたけど、そのあと間違って時計をリセットしてしまった(>_<) 最後はすごいペースダウン。フルの最後みたいにしんどかった〜！
2/10 月	0.0
2/11 火	8.5	俊徳道ー八尾おゆば		職場のランニング仲間とリュック背負ってゆっくりジョグ。最後の1キロだけペース上げて走りました。ゴールした後は温泉に入って宴会。減量中だし野菜中心に食べたつもりだけど・・・。
2/12 水	6.0	大阪城ラン		途中から大ちゃんに引っ張ってもらってペースアップ。距離は短いけど気持ちよく走れた。ベアリングをペアリングとまちがえてたおもしろい新人さんにも会えたし楽しかった〜(*^^*)
2/13 木	0.0
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0
2/16 日	30.0	長居公園	キロ5分半	3週連続の30キロ走終わった〜！もう名古屋までロング走はやめて疲労抜いて行こう。
2/17 月	3.0	長瀬川		軽くジョグの後でストレッチと筋トレ。気になってた腰はだいじょうぶ。整骨院でしてもらったテーピングがよかったのかな。
2/18 火	0.0
2/19 水	6.5	長瀬川		まだ日曜日の疲労が残ってる感じ。スピード出ない。
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	15.0	久宝寺緑地	スロージョグ＆100×5	二日酔いでフラフラしてたけどコーヒー２杯で復活(*^-^)　明日の宇治川ハーフは余裕を残して終わりたいなぁ。
2/23 日	23.0	宇治川ハーフ	1:48'16"	今年からコース変わったって聞いてたからアップダウンましになるかと思ってたら逆に増えてた！最近全く坂道走ってなかったから辛かったなぁ。JCの人にいっぱい応援してもらいました。感謝(*^^*)
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0
2/26 水	6.5	大阪城ラン		ラスト1.5kmは4分半。7人集まって久しぶりの立飲み(^^)v 篠山の激励会だったけどBノさんは欠席。大ちゃん篠山で初サブスリー達成できると思う。
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0
走行距離	170.5  km