月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	10.0	大阪城ラン		奈良マラソンに出るBノさんとワンワンワンさんの激励会。日曜日がんばって〜！
12/05 木	10.0	長瀬川　流し５本		ゆっくり走ったら首・肩のこりがましになった気がした。
12/06 金	0.0
12/07 土	25.0	長瀬川〜恩智川〜恩智神社　往復		今日もゆっくりキロ7で。ナイキフリーでロング走るのは初めてだったけど意外と疲れなかった。
12/08 日	3.0	宇治市民駅伝		中学生は速い〜！駅伝出ると言ってしまったことを後悔しました(^^;
12/09 月	0.0
12/10 火	10.0	長瀬川		胃腸の調子がいまひとつ。ウイルス性の胃腸炎かな？
12/11 水	0.0			大阪城ランメンバープラスαの忘年会。このメンバーの飲み会はいつも楽しい〜♪ヽ(´▽｀)/
12/12 木	7.8	職場〜スパワールド		職場の若い人たちと天王寺へ。温泉の後は新世界で串カツ(*^^*)走った分の何倍も飲み食いしたような・・・。
12/13 金	0.0
12/14 土	5.0	長瀬川		三日連続の飲み会の後はさすがに体が重い(>_<) 15キロまでは5分半でがんばったけど、後はグダグダ。
12/15 日	15.0	太陽が丘〜100円橋 往復		久しぶりにJC練で園外へ。終了後忘年会。車なので飲めなくてガマンした分、夜に飲みました。体重の増加がすごい！
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	5.0	長瀬川		風邪引いて体がだるい(*_*)
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	16.0	大阪城公園		咳がひどくてしんどかったけど、お医者さんでもらった薬でましになってきた。今日は大阪城公園走ってからネパール料理へ。おしゃべりランは楽しい〜(^^)
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	11.0	大阪城公園		1km×5 　4'40 　　久しぶりのインターバル。こんなタイムでもめちゃくちゃしんどかった。
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	14.0	久宝寺緑地		食べて飲んでダラダラ過ごしてなまった体をなんとかするために、坂ダッシュ10本。がんばった〜！次は買い物行っておせち作らないと。
12/31 火	0.0
走行距離	131.8  km