月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	5.5	長瀬川jog		ながーいオフをそろそろ終わりにして、７月から動き出すことにしました。と言いながら初日走ったのこれだけですが・・・(^^;
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	4.0	七夕駅伝		去年に引き続き仮装で参加。衣装の試着から打ち上げまで一日たっぷり楽しめました!
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	10.0	長瀬川jog		週末は舞洲２４時間。ちょっとはジョグぐらいしとかないと(^^;
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	21.0	舞洲リレーマラソン		初めての２４時間リレーマラソン。暑くてしんどくて眠くて、でも最後には感動が。ウルトラ初めて走ったときと同じくらいのインパクトがありました。距離にしたらたったこれだけっていうのが信じられない！
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	17.0	新神戸ー六甲山ー摩耶山
7/21 日	16.0	六甲山ー宝塚		JCの合宿で六甲へ。二日間ずっとトレイル走って楽しかった〜(*^^*)
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	15.0	久宝寺緑地　坂道ダッシュ１０本
7/29 月	0.0
7/30 火	12.0	久宝寺緑地
7/31 水	0.0			今月どうにか100キロ(^^;　秋のレース、神戸がムリであいの土山にエントリーしたので、そろそろちゃんと走り込みしないと完走も危ないかも!
走行距離	100.5  km