月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	10.0	長瀬川jog		いろいろ用事があって週末なのに10キロしか走れなかった(涙)
9/03 月	5.0	長瀬川jog　流し３本		雷が怖くて途中でストップ。毎日の雷と夕立なんとかならないかなぁ。
9/04 火	6.0	長瀬川jog
9/05 水	0.0
9/06 木	10.0	大阪城公園
9/07 金	0.0
9/08 土	15.0	長居公園	キロ6	長居は１キロごとに距離表示があって走りやすいって聞いてたけどホントだった。ペース走するにはぴったり。
9/09 日	33.0	六甲半縦		三宮から宝塚まで。六甲の後半は前半よりはラクだったけど、明日の筋肉痛がこわい〜!
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	5.0	長瀬川jog
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	42.0	京都１周マラニック		丹波橋から嵐山、鷹峯を回って出町柳まで。３０キロって聞いてたけど４２キロありました。先週六甲行ってたおかげで走り切れたかな?登りの弱さはやっぱり課題。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	10.0	長瀬川jog 流し5本
9/20 木	0.0
9/21 金	6.0	長瀬川jog
9/22 土	22.0	丹波自然公園クロカンコース 1キロインターバル
9/23 日	23.0	丹波自然公園jog		JCの合宿、苦手な坂道とインターバルがんばれてよかった。走ってばかりの合宿なんて初めてだったけど、すごく楽しかったなあ。担当の方々、サポートありがとうございましたm(__)m
9/24 月	5.0	長瀬川jog
9/25 火	0.0
9/26 水	10.0	長瀬川jog
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	30.0	生駒ボルダー	3:41	帰りはフラフラでした。疲れたまってたのか、ペットボトル1つじゃ足りなかったせいか・・・。一応走りきれたからまあいいか〜(^^;
9/30 日	0.0
走行距離	232.0  km