月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	6.0	長瀬川jog
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	4.0	七夕駅伝		恥ずかしながらの初仮装。暑かったけど楽しかったー!
7/09 月	10.0	長瀬川jog
7/10 火	6.0	長瀬川jog
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	10.0	武奈ヶ岳？		道に迷って遭難しかけでした。6人いたから怖くはなかったけど。こけたり川に落ちたりでアザだらけ（涙）
7/16 月	6.0	長瀬川jog
7/17 火	6.0	長瀬川jog
7/18 水	0.0
7/19 木	6.0	長瀬川jog
7/20 金	0.0
7/21 土	6.0	長瀬川jog 流し5本
7/22 日	5.0	ミッドサマーゲーム		時計持って行くの忘れてタイムわからない(^^;
7/23 月	0.0
7/24 火	6.0	長瀬川jog 流し5本
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	21.0	生駒ボルダー		7時半スタートだと走れないほど暑くなる前に帰って来れる(*^-^)
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	22.0	若草山LSD		1周90分ぐらいという目標通りで走れた。最後の下りはスピードアップ。ほとんど木陰のこのコース、夏にはホントありがたい！
走行距離	114.0  km