月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	6.0	長瀬川jog
12/03 土	0.0
12/04 日	9.0	太陽が丘ふれあいの森jog
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	6.0	長瀬川jog
12/16 金	0.0
12/17 土	20.0	大阪城ゆっくりjog		今日からweb日記始めます。よろしく〜＾＾　きのうの忘年会で楽しく飲み食いした後、家帰ってまたチーズケーキ食べてしまったので、今日はカロリー消費するためにゆっくりラン。
12/18 日	5.5	太陽が丘で駅伝		１週２．３キロのコースでクラブ内駅伝。待ってる間が寒かったー!
12/19 月	0.0			土日走ったらまたちょっと咳が・・・。いつも行ってるお医者さんでアレルギーの薬と吸入を出してもらった。咳喘息って治らへんのかなぁ。
12/20 火	0.0
12/21 水	8.0	大阪城ゆっくりラン		今年最後の大阪城ラン。終わった後でいつもの立呑屋へ。すごく楽しかったです。みなさん来年もよろしく〜！
12/22 木	0.0
12/23 金	21.0	生駒ボルダー	2：18	久々の生駒。前回走ったときはまだまだ暑かったのになぁ。今日は給水なしで、汗もあんまりかかなかった。おしゃべりしながら走ったから上り坂もラクに感じた。Mさんつきあってくれてありがとう♪
12/24 土	0.0
12/25 日	11.0	長瀬川〜久宝寺緑地		生駒の筋肉痛がまだ残ってる。久宝寺緑地で速〜い人たちがペーランしてるのを眺めながらノロノロjog。
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	10.0	長瀬川〜久宝寺緑地
12/31 土	0.0
走行距離	96.5  km