月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	9.1		50分35秒
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	23.1		2時間21分54秒	体調悪いし寒いしで、最後は足があがらなかった。ゴール後は周りがグルングルン状態
1/11 日	0.0
1/12 月	11.9		1時間6分22秒
1/13 火	0.0
1/14 水	6.3		38分20秒
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	21.0		1時間53分35秒	フロストバイトロードレース
1/19 月	9.1		50分54秒	レース後なので足を痛めないように丁寧にラン
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	23.0		1時間19分20秒	15キロくらいで気分が悪くなってきた。前半はペースを落とすように心がけよう。
1/25 日	9.1		53分53秒
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	6.5		40分15秒	会社帰宅後の夜のランニングの為、ケガしないようにのんびりペースで
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	119.1  km