月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	7.5	myコース	49分54秒	足くび、治らず。用心心がけて？がんばらねば。
10/02 金	0.0	お休み
10/03 土	13.0	玉川上水、小金井公園		時間走ると、ひざ痛。
10/04 日	15.0	走ろう会、グリーンリボン		痛いのがまんして走る。でも、楽しかった。ありがと。
10/05 月	0.0	お休み		リハビリ。
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	5.7	myコース		ひざがだるい。この距離しか走れず。
10/10 土	5.0
10/11 日	10.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	7.7	myコース外	44分36秒	走れるとこまで、
10/16 金	7.7	myコース外	42分25秒	6.5Ｋで痛くなる。少しずつ走れる距離増やそうね。
10/17 土	10.0	走ろう会コース
10/18 日	10.0	走ろう会
10/19 月	7.5	ｍｙコース	43分31秒
10/20 火	7.5	ｍｙコース	42分01秒
10/21 水	7.5	ｍｙコース	41分50秒
10/22 木	0.0
10/23 金	8.4	ｍｙコース	46分09秒
10/24 土	10.0
10/25 日	21.1
10/26 月	0.0
10/27 火	7.5
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0			終わった。
10/31 土	15.0
走行距離	176.1  km