月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	お休み
7/02 木	11.4	ｍｙコース	1時間11分05秒	雨の中、走る。
7/03 金	9.5	ｍｙコース	58分23秒	蒸しますね。暑かった。
7/04 土	13.0	走ろう会コース	1時間25分02秒	ひとりでよくがんばりました。暑いと後が堪える。お昼寝Ｚｚｚ．
7/05 日	21.0	レインボーブリッジＬＳＤ・玉川上水		曇りでよかった。超のんびりＬＳＤ。夜に行ってみたい。
7/06 月	0.0	お休み		疲れて、朝寝Ｚｚｚ。
7/07 火	9.2	ｍｙコース	58分10秒	蒸し暑い。
7/08 水	7.5	ｍｙコース	50分58秒	足首痛い。ゆっくり。
7/09 木	8.8	ｍｙコース	54分58秒	暑い。疲れる。昼寝30分。
7/10 金	9.5	ｍｙコース	1時間00分15秒
7/11 土	10.3	ｍｙコース	1時間00分34秒
7/12 日	8.0	走ろう会	1時間ぐらい	おにぎり持って、
7/13 月	7.5	ｍｙコース	50分02秒	暑い。あとから、頭痛。
7/14 火	9.2	ｍｙコース	55分13秒	暑い。ここは、何もなければ天国だけど、
7/15 水	7.5	ｍｙコース	49分38秒	知らない世界、、揺れる。
7/16 木	0.0	お休み		足首が痛む。必っしに、ｍｙ指圧。
7/17 金	9.2	ｍｙコース	55分06秒	とりあえず、大丈夫そう!(^^)!
7/18 土	0.0	お休み		移動。栗おこわ。
7/19 日	21.1	小布施見にハーフ	2時間30分ぐらい	すごい汗、果物いっぱい、いい大会でした。来年も行きたいな！
7/20 月	6.5	スキー場周辺	45分ぐらい	ゴルフボール投げ、おもしろかった。記念ワインと桃。
7/21 火	0.0	お休み		午前中、Ｚｚｚ時間。
7/22 水	9.5	ｍｙコース	52分29秒	高校サッカー部活の横走る。自然と速くなり、いい練習になりました。が、疲れた。ありがと！
7/23 木	10.3	ｍｙコース	1時間02分50秒
7/24 金	8.2	ｍｙコース,外	47分48秒	蒸し暑い。すごい汗。ワイン、パスタ、グラタン。
7/25 土	10.0	ｍｙコース�B	1時間10分ぐらい	ラベンダー。花火。
7/26 日	9.2	走ろう会		ブルーベリー。
7/27 月	0.0	お休み		ピンクの花咲く。きれい。
7/28 火	8.8	ｍｙコース	53分54秒
7/29 水	9.2	ｍｙコース	54分36秒
7/30 木	10.3	ｍｙコース	1時間01分32秒	暑い。お疲れ。昼寝30分でも、寝れない。眠りたい。
7/31 金	9.2	ｍｙコース	55分04秒
走行距離	253.9  km